男性「續航」多久是正常？彆強求，這時間已經很好

那事持久是很多男性都在追求的事情，但是對於這件事情，每個男性的時間都各不相同。在正常的情況下，男性每次夫妻生活可以堅持多久是正常的呢？我們一起了解下這個問題吧。

男性夫妻生活時間持續多久是正常的呢？

這個問題其實是沒有標準答案的，因為每個人的身體素質都各不相同。從一定程度上說，男性的腎臟能力和性功能之間存在很大的聯繫，腎臟功能相對比較好的男性，在這方面的表現也會更加好一些。除此之外，男性的性能力和環境、心理以及慾望之間也有一定的聯繫，在進行房事的時候天時地利人和也跟持久力有關係。

在身體健康的情況下，每次能保持5~10分鐘的時間就是比較正常的。一般第一次射出的時間會比較短，第二次就會稍微持久一些。很多男性認為幾分鐘的射出時間特別短，會懷疑自己的身體是否出現了問題。其實不是的，在這個方面上，不用和別人去多做比較，在正常的基礎上，我們可以去做一些事情讓自己的持久力稍微好一些。

接下來小編就教大家一些可以讓男性變持久的方法：

1、堅持運動

堅持運動可以一定程度上的改善男性的性能力，讓男性變得更加持久，因為運動可以讓男性的整個身體素質變好，也可以讓身體的性反應變強，體力也會逐漸越變越好。

體力是檢驗能力的一個重要指標，體力好的男性在夫妻生活上持久力也會比較好。建議男性在生活中，要堅持進行運動，每周運動的次數不少於3次，每次運動的時間在半個小時以上。

2、保持好的作息時間

想要保持穩定能力的話，在生活中還需要注意有好的生活作息。很多男性是家裡的主心骨，日常的工作壓力非常大，常常無法按時休息，感覺身體非常的疲勞。在這種情況下，自然無法去進行正常的夫妻生活，總是草草了事，非常力不從心。

因此，想要保持好的性能力的話，一定要堅持有好的作息，讓身體可以得到足夠的休息時間，能力自然會變好。

3、戒煙酒

大量飲酒很可能會引起功能障礙出現，在酒精中毒的人群中，大約有一半的男性患有功能障礙。

因為酒精會降低睾丸酮的生成速度，並且慢性酒精中毒的人群還會出現營養缺乏、生殖腺激素紊亂的現象，最直接的表現就是男性會出現生殖腺功能低下，造成不舉、不育等癥狀。而煙內的毒素對於人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙很可能會導致男性出現不舉，所以男性想要有好的能力，戒煙酒是非常有必要的。

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