堅持每天跑步5公里，那麼一年之後，身體會給你這些大變化！

編輯：健身海哥

我就是一個熱愛跑步的人，每天都跑五公里，風雨無阻，已經堅持好多年了，在我持續奔跑的過程中，我深刻的認識到跑步與我們身體的密切關係，如果你能每天堅持跑步，你就會發現跑步給我們身體帶來的巨大變化，不管是外在，內在，氣質，健康，跑步都能讓我們遇到一個更美好的自己，今天我就來給大家講一講每天堅持5km跑步，你會發生什麼變化呢？

1. 體力增強：現在工作繁忙，充沛的體力是必不可少的。只有我們體力充足了，我們才能夠干更多的事情，安排好工作，生活和學習

2. 提高效率：在我們跑步時，我們的大腦是一片空白的，這樣我們就可以思考今天應該乾的，明天又要幹什麼？這樣我們就可以安排好各項事務，提高我們工作，學習的效率。

3. 身體健康：現在許多人都得了文明病，三高，脂肪肝，冠心病，心腦血管疾病，這些病都威脅著我們的健康，對我們的身體造成嚴重的損壞，而通過跑步我們就可以很好的改善，甚至是治癒這些疾病，這對我們的健康是非常有益的

4. 心情舒暢：現在社會發展很快，我們每個人承受的壓力越來越大，久而久之，我們就會感覺非常抑鬱，對生活和工作都非常失望。而跑步可以很好的幫助我們緩解緊張焦慮的心情，放飛我們的思維，讓我們對未來和生活充滿希望。

5. 增強氣質：跑步並不是一件容易的事，在跑步的過程中我們會遇到許多的困難，在克服困難的過程中，我們整個人會變得更加堅毅和堅強。久而久之，這股堅毅和堅強就會表現在我們的面部，這樣我們整個人看起來更加的精神，更容易受別人的青睞！

6. 自律意識：如果你每天堅持跑步，那麼就會養成一個習慣！我們每天都會在固定的時間去跑步，久而久之，我們的自律意識就會增強！

7. 改變容顏：跑步可以瘦臉，同時也可以改變我們的身體流線，讓我們的腿更加纖細，讓我們的腹部更加平坦。我們整個人的外貌會發生巨大的改變，變得更加美更加英俊！這是任何美容術都比不上的，同時，跑步也可以讓我們的皮膚更加有彈性，有光澤！

跑步的好處真的是數不勝數，如果你去堅持，你也會發現其中的奧秘！

編輯：健身海哥

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