最實用的春季養生歌單：送你一個健康的人生
來源：淘漉音樂（ID：taolumusic）
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種春季養生的醫事活動。
音樂是最好的療養師，中醫養生學的一個組成部分，翩翩而來的樂符，可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。
音樂首先感受於人心，而心在中醫生理學中又主宰著人的神與志，一曲活潑歡快的樂曲能使人振奮精神，激發情趣；而一首優美雅靜的樂譜卻讓人暢志舒懷，安定情緒，相反，一曲悲哀低沉的哀樂，卻能催人淚下，悲切不已。
這就是所謂外因通過內因來調節心理上的不平衡狀態，因此，音樂對於人的心理具有康復情志、娛樂養生的意義。
在中國醫學巨作《黃帝內經》中記載：
肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐。
角、徴、宮、商、羽五音，稱之為「天五行」。
在聆聽養生音樂中，讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。一曲終了，病退人安。
養心
心臟出問題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表徵。
屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。
最佳聆聽時間：21：00－23：00
養心氣最需要的是平和，中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。
養肝
肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒，而口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、容易受驚嚇則是外在表徵。
屬於金的商音元素稍重，可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。
最佳聆聽時間：19：00－23：00
一天中陰氣最重的時間，可以剋制旺盛的肝氣，以免過多的肝火，還可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡正常。
養脾
長期暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產生不適，腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏，都是常見的癥狀。
脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。
最佳聆聽時間：進餐時
伴隨著進餐，以及餐後一小時內，欣賞此曲，效果比較好。
養肺
吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當都是引發肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘，都是肺不好的表現。
肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。
最佳聆聽時間：15：00－19：00
這個時間段夕陽西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，裡應外合，事半功倍。
養腎
經常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。
腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反覆的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。
最佳聆聽時間：7：00－11：00
這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣受著外界的感召，此時如能用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音，搭配比較融洽的樂曲來促使腎中精氣的隆盛。
健康
振奮
睡眠
食慾
飲茶
靜心
養生
有些歌能療傷，而這些曲子能治病。
音樂之所以神奇，是因為它能讀懂人。
人之所以愛音樂，是因為我們聽懂了音樂。
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