已經4月了，俗話說「百草回芽，百病易發」，春季的氣候條件更適合病菌增殖、傳播，是孩子們生病的「高發季」。作為免疫系統的主要部分，脾胃虛弱，腸道免疫力差是孩子體質薄弱、容易生病的根本原因。最近很多家長反映寶寶食慾不佳、消化不良、便秘腹瀉、睡覺不老實，甚至發燒、咳嗽。

一年之計在於春，那麼，該怎麼把握當下給孩子調理吶？

身上4個「開關」，健脾和胃按一按：

1、清補脾經：該穴位在拇指的外側，媽媽從指尖到指根來回推揉，100-200次。

2、揉足三里：足三里位於膝蓋凹陷處下方，是消食導滯、促消化的「養胃大穴」，經常按揉，能健脾和胃、補中益氣，還能提高孩子抵抗力。

3、四橫紋穴：除拇指外其它四指的第二個指關節上，就是橫紋穴的位置，邊揉邊掐揉四橫紋穴，有助於消除體內積食，讓孩子胃口大開。

4、捏脊：更嚴謹的來說，捏脊並不是一個穴位，而且一種推拿方法，可以同時刺激背部200多個穴位，達到疏通經絡、促進血液循環、增強臟腑功能、提高抗病能力的效果。

注意：捏脊適用於半歲以上、七歲以內的孩子，一般避開飯前、飯後的一個小時，可以每天睡前按揉，一周3-4次即可。

補充「雙清」，由內調理強健脾胃

中醫常說「小兒脾常不足」，6歲以內的寶寶脾胃尚在發育中，不僅要養護，還要注意調理，平日里補充點雙低聚乳清，它在孩子的腸胃中可以起到輔助消化、促進胃酸分泌、維持微生物群體和酸鹼度平衡的作用，還能介入脾臟運化，促進水濕排出和營養物質的吸收利用，健健脾強胃。

遠離「3食」，控制飲食給脾胃「減負」：

1、忌吃粗糧，粗糧對大人來說是「養胃佳品」，但是孩子的腸胃消化功能弱，含有大量纖維的粗糧會給腸胃帶來很大負擔，導致腸胃蠕動?、消化酶分泌減少，容易造成寶寶積食、便秘、消化不良。

2、忌吃生冷，生冷的海鮮、冰涼的飲料、剛從冰箱拿出來的飯菜，以及梨、西瓜等水果都會將寒氣帶入脾胃，引起胃腸功能紊亂，所以家長一定要多控制，給孩子養成「吃熱食、喝溫水」的好習慣。

3、忌吃過飽，吃飯不可「貪多」，不能為了獲得更多營養「強迫」孩子多吃飯，一般每餐吃七分飽，一日三餐規律進行，給腸胃「恢復」動力的時間，減輕消化負擔。

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