長壽的人，生活起居有4個共性！你能照做嗎？

從秦始皇尋求長生不老葯，再到如今各種長壽秘方、長壽偏方遍布，從古至今人們對長壽都是非常渴望的，當然，想要長壽，首先生活必須自律，要有一個好的生活習慣，那麼到底長壽的人都有哪些習慣呢？讓小九告訴你。

長壽的人，生活習慣有共同點

★ 長壽飲食要健康

現在人們飲食習慣多數都存在問題，暴飲暴食大魚大肉，但是在一日三餐當中營養一定要均衡安排，要保障攝入多種營養物質，葷素也葯搭配起來，這樣才可以讓身體吸收多種營養物質。健康的飲食也可以讓胃腸道保持健康，可以更好吸收營養物質，自然就可以為身體其他器官的正常運轉提供幫助，也可以讓腸胃更加健康。

★ 長壽要適量運動

適當運動對保障身體健康也有很大的幫助，這是因為運動可以促進細胞的新陳代謝，這樣就可以及時將身體內的有毒物質早日清除乾淨，可以阻止這些有毒物質對身體造成的傷害，可以避免這些物質傷害身體健康，自然也就可以達到長壽的效果。

★ 長壽要保障睡眠

如果一個人經常熬夜，長時間睡眠不足的情況下身體各個器官的修復會受到影響，對於器官健康會產生危害，自然也就會影響長壽。比如一個人長時間熬夜會傷害肝臟、腎臟等，還會導致內分泌紊亂，隨之而來會出現一系列問題，還不利於毒素從身體裡邊排出去，自然就會影響到長壽。

★ 長壽要性格樂觀

樂觀的心態可以促進大腦分泌一些對身體有利的激素，可以促進內分泌穩定，因此對保障身體器官健康有很好的作用，可以預防疾病，自然也就可以讓長壽持續。

想要長壽一定要養成對身體有利的生活習慣，同時還要避免那些影響長壽的習慣，畢竟細節決定成敗，對於長壽也是一樣的，因此還需要知道哪些生活習慣會對健康不利，在這些方面要注意起來。

注意：這些不良生活習慣會影響壽命

◇ 不吃早飯

俗話說一日之計在於晨，對於吃飯也是一樣的，但是很多人因為早期比較忙碌經常會將早餐省略，這樣會對身體造成傷害，因為胃部沒有食物的時候胃酸還在分泌，會影響胃部健康，還會導致膽結石，這些都會影響到長壽。

◇ 活動少

現在人們上班基本都是電腦前邊一坐一天，長時間下去就會出現血液不流暢血管收縮的現象，長時間下去就會出現身體疼痛的癥狀，還會引發很多疾病，會影響長壽。

◇ 脾氣暴躁

人在發脾氣的時候大量的血液就會湧向大腦，不僅會增加大腦血管的壓力還會導致大腦缺氧，長時間下去也會導致肝氣鬱結，會影響長壽。

◇ 抽煙酗酒

抽煙酗酒是現在生活中最為常見的不良生活習慣，但不管是酒精還是煙草當中的尼古丁、一氧化碳等等都會傷害身體健康，會導致抵抗力下降影響壽命。

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