春季不吃這菜就虧了，10片面膜都不及吃「它」，女人常吃膚色好

春季，溫度日漸攀高，氣候也開始變得時而乾燥，時而濕潤。這種變化莫測的氣候環境，對人的皮膚損傷極大。很多女性朋友在步入春季後，都開始使用各種美容護膚的產品，小編的朋友最近也是一直在談論美容產品。不過，要小編來說葯補不如食補，什麼美容護膚產品都比不上天然的美容食物。前幾天，營養師大喬推薦給了小編一款春季不吃就虧了的食物，就是敷上10片面膜都不及吃它，女性朋友常吃膚色好。這款食物就是苦瓜釀蘿蔔，美味可口，下面小編就將這款菜的具體做法分享給大家，喜歡的寶寶們快快收藏起來吧！

苦瓜釀胡蘿蔔

By 郭新文

配料：

苦瓜 1個、胡蘿蔔 1個、蒜 3瓣、辣椒油 適量、精鹽 適量、香油 適量、醬油 適量

烹飪步驟：

1.苦瓜洗凈切一指厚

2.把裡面的心挖出來

3.胡蘿蔔切成苦瓜心大

4.在用刮皮刀刮圓，切一指厚

5.切剩下的在做小蘿蔔

6.艾蒿葉做胡蘿蔔纓子

7.擺放盤中

8.鍋里放水燒開，放入苦瓜煮八成熟撈出來

9.立刻過涼

10.再從新擺放好，小蘿蔔擺放點綴

11.苦瓜切半圓片擺放小蘿蔔中間，在切小粒放心中間

12.蒜末，油辣子，香油，醬油，味精，調成汁

烹飪小貼士：

1、胡蘿蔔的營養價值極為豐富，它含有多種維生素和氨基酸，其中尤以胡蘿蔔素的含量極高，進入人體後會在肝臟以及小腸粘膜里通過相關酶的轉化，變成維生素A，進而起到明目補肝的功效。此外，維生素A還具有促進機體正常生長以及繁殖的功效；2、胡蘿蔔中含有豐富的葉酸，進入人體後能夠減少冠心病的發病因素。此外，胡蘿蔔中含有豐富的鉀元素，常吃能夠維持人體的血壓穩定；3、胡蘿蔔中含有豐富的植物纖維，這種物質能夠在人體腸道內吸水膨脹，進而起到減肥促消化的功效。

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