飯後有5件長壽事，能堅持一個月，也很不錯！

我們每個人都希望自己越長壽越好，但是很多時候，長壽與否和我們日常的小習慣之間有很大關係。比如飯後的一些小習慣，做對了之後是可以讓你長壽的，但是很多人對於這些不太了解，跟隨小九一起來具體了解下吧！

飯後做這些事情，可以讓你更長壽：

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? 飯後漱口

在吃飯之後，我們的口腔內會殘留很多食物的殘渣，這個時候建議可以使用漱口水或者是鹽水進行漱口。可以有效保護牙齒的健康，將一些口腔內的細菌殘渣有效清理掉，減少細菌的感染。一些飯後會出現塞牙的人群，建議飯後使用牙線將口腔剔除乾淨，對於保證口腔健康是很有必要的。

?飯後靠牆站

不少人在飯後的第一件事情就是坐著或者是躺著，特別是一些上班族，中午的休息時間比較短暫，需要抓緊時間午休。但這其實對於長壽是比較不利的。在飯後建議養成靠牆站的好習慣，可以幫助減脂。這其實也算是運動的一種，飯後靠牆站可以促進消化，讓身體不會長胖，在飯後靠牆之後再去休息的話，對於身體健康很有好處，有利於保持長壽。

?飯後散步

飯後散步和靠牆站都是適合飯後進行的運動，區別就是靠牆站可以飯後立刻進行而散步不行，因為飯後我們的血液是集中在胃腸道進行消化的，這個適合去散步會分散血液，容易影響到正常的消化，正確的應該是在飯後半個小時左右再去進行散步，飯後散步對於身體健康非常有利，對於想要長壽的人群非常有必要。

?飯後午睡

這裡當然指的是午餐之後，可以在午餐之後的半個小時左右進行午睡。可以改善心情、緩解壓力和提高記憶力。一般情況下，午睡的時間在半個小時左右即可。會起到非常顯著的效果，對於上班的人群而言更加需要。

?飯後喝水

飯後還可以適當喝一些水，一般是建議喝少量的溫開水，有助於促進胃腸道的新陳代謝。降低肉類食物、酒對於胃部的傷害，對於身體健康是比較有好處的。

上述的就是給大家介紹的一些飯後有助於長壽的飯後好習慣，這些習慣看著很容易，但是對於長壽而言卻是很重要的。並且想要長期堅持也是需要意志力的，如果你想要自己變得長壽的話，務必要從這些小習慣中去堅持，堅持下去你會發現自己變得很長壽了。

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