美容護膚的並不是只有化妝品，運動也是可以的呦
小密語錄：每天堅持瑜伽，不用護膚品也能讓你擁有緊緻光滑的皮膚
依靠護膚品保護皮膚，要麼因為太貴買不起，要麼是對自己的皮膚沒有太大幫助，練習瑜伽保護皮膚，健康省錢，最重要的是，這樣鍛鍊出來的皮膚絕對是光滑有彈性的哦，而且還會讓你的皮膚變得緊緻沒有痘痘。
Look1：練習瑜伽讓你的皮膚變得緊緻
瑜伽練習會幫我們拉伸皮膚線條，讓我們的皮膚保持緊緻的狀態。
全眼鏡蛇式，趴在地上手掌在身前撐地，手臂伸直支撐上半身抬起來，雙腿並在一起向上抬起來，頭部後仰，雙腳貼在頭頂，。
變化的側角伸展式，雙腿同時彎曲蹲在地上，保持右腿動作，向左側伸展左腿，讓它伸直離地，腳掌貼地，脊背挺直雙臂從同側向上彎曲，雙手在頭頂上方貼在一起。
延伸的側斜板式，坐在地上雙腿交纏起來彎曲，身體右轉，右臂向下伸直，手掌撐地支撐身體，向上抬起臀部，左腳尖撐地，左臂伸直貼近左膝。
頭手倒立的變式之一，彎腰同時曲腿，打直臂向下，手掌撐在地上用力向上做倒立動作，上半身要挺直向上，雙腿壓低分別向身體前後伸展，向上下彎曲小腿。
Look2：練習瑜伽幫你消滅痘痘大軍
臉上身上長痘有可能是因為你內分泌失調或者身體毒素太多，練習瑜伽幫你排除體內毒素，讓你的內分泌正常化。
新月式的變式，壓低身體做弓步動作，右腿在前面，左腿在後，上半身連同頭部向後仰，向上彎曲左小腿左膝著地，左腳抵在後腦部位，雙臂彎曲在胸前，雙手合十。
先做扎馬步的動作，雙腿向身體兩側分開較大距離彎曲九十度，上半身向下壓，雙臂從雙腿間向後伸出，並且伸直手指貼在地上。
接著我們做加強的劈叉動作，站穩身體向前後分開雙腿，直到臀部貼近地面，上半身前傾下壓，右臂從右腿下向後彎曲，左臂伸直背在身後，雙手交握。
輪式的變式，保持收腰提臀狀態站直雙腿，向後彎腰手臂伸直向下，手掌貼在地上支撐身體，雙腿稍微彎曲一些，讓右腿向上抬起來豎直向上。
Look3：練習瑜伽讓你的皮膚有光澤
皮膚的光澤度取決於你的健康狀態，還有你的心情，身體健康了，心情好了，自然皮膚就會顯得有光澤。
新月式的另一個變化體式，身體降重心做弓步動作，右腿在前彎曲，左腿在後膝蓋撐地，小腿向上彎曲，上半身向後彎曲，左臂在左腿內側向下伸直，右臂向左彎曲，手指抓住左腳踝。
神猴式的變式，坐在地上分別向身體前後伸展雙腿，讓它們在同一條直線上，並且貼在地面上，上半身豎直，雙臂分別向同側腿的方向伸直向下，手掌放在同側腿的膝蓋上。
舞王式，身體前傾右腿站直，左腿向上抬起稍微彎曲貼近背部，雙臂向後上方伸展，雙手同時抓住左腳掌，如果要增加難度，可以讓右腳尖踮起來，這樣對平衡性也是不錯的鍛煉。
先平躺在地上，隨後藉助腰部力量向上抬起雙腿，左臂向上彎曲，大臂貼地，手掌撐在左側腰部，右腿向前伸向下壓低，右手抓住右腳向下，直到右臂貼在地上，左腿向斜後方伸直。
相信大家會喜歡這個護膚的方法的，又健康還有效果，而且還能節省一筆不小的費用，並且經常練習瑜伽對我們的身材，包括關節腰椎等地方也是有好處的，希望大家能夠堅持練習它們哦！
