堅持每日跑步，真的會長壽嗎？

編輯：健身海哥

每天跑步確實會長壽，這是真事！科學研究表明，跑步的人比不跑步的人要多活五年，而且經常跑步鍛煉的人，他們的身體非常的好，疾病也不容易找上門。其實活得長並不重要，最重要的是跑步可以提高我們生活的質量！我不相信一個滿身疾病的人能夠笑對生活，生命在於運動，這句話並不是說說而已，如果我們長期養成跑步的好習慣，那麼我們的身體會越來越健康，身體素質會逐漸的提高。現在的文明病，三高，脂肪肝，心血管疾病，這些疾病對我們的身體健康威脅很大！只要我們跑步，我們就能夠遠離這些疾病！

每日跑步到底有什麼好處呢？1. 遠離心血管疾病：在許多人都患有心血管疾病，它的致死率是所有疾病最高的！而心血管疾病就是因為我們長期不運動，造成脂肪堆積，從而形成血管堵塞。而跑步時全身血液流動的速度是平常的好幾倍，這樣就不容易使脂肪堆積！從而避免心血管疾病！同時跑步也可以使血管有彈性，讓我們的身體更加的健康！

2. 避免三高：三高也是我們健康的殺手，許多人都被他深深的困擾，其實肥胖是引起三高的主要原因！而跑步就可以很好的改善，甚至治癒三高，只要我們每天堅持跑步，我們的血壓，血糖，血脂就可以很好的保持在正常範圍之內！

3. 防止骨質疏鬆：現在許多老年人都患有骨質疏鬆，這都是因為我們長期不運動造成的！跑步就可以很好的增強骨質密度，提高我們骨骼的強度！

4. 心情開朗：現在人的生活壓力，工作壓力，學習壓力都非常的大，長期的壓抑很容易形成抑鬱，如果我們想要長壽，心情保持開朗是最重要的，而跑步就可以很好的舒緩我們的壓力，放鬆我們的心情，讓我們對未來的生活充滿樂觀之情！

5. 增強體力：一個長期堅持運動的老人，雖然不能說健步如飛，但是他的身體強度，體力都非常的好。老人身體好，子女也省心，所以我們更應該堅持長期跑步的習慣！

編輯：健身海哥

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！