糖友們必知：堅持這3種方法，降血糖堪比吃藥見效，別錯過了！

現在糖尿病在我國的患病率佔全世界第一，它使身體內血糖持續高水平，很容易造成頭暈眼花，甚至是心腦血管損傷危害到生命的健康。對於糖尿病患者，可以通過這3種方法來有效的降血糖，別錯過了。

堅持運動。經過統計，長期有規則的運動對血糖的控制和吃降糖藥效果差不多。人體運動能夠減輕體重，並且使肝臟釋放葡萄糖，從而有效的降低血糖。

多吃膳食纖維的食物。膳食纖維的食物能夠增強人體的腸胃蠕動，並延緩食物在胃腸道的消化吸收。在日常飲食上，糖尿病患者可以多吃一些膳食纖維，對血糖的控制有很好的效果。

多喝綠茶。這個是平常生活中很常見的一種茶，對人體有很好的幫助。糖尿病患者可以在餐後喝一些綠茶，能夠延緩糖的吸收和消化，同樣印製血糖水平的升高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！