每天睡前玩手機，身體會產生什麼變化？這些變化必須注意！

現在的科技越來越發達，手機也已經進入了千家萬戶，現在人之間的交流變少了，但是人和手機的「關係」卻更加親密了，有些人一分鐘都離不開手機，大部分人在晚上睡覺之前都會選擇看一會手機，而且這些人最常用的姿勢就是躺著看手機，如果長時間躺著看手機，會對身體健康帶來什麼影響呢？

首先是視線會變得模糊，這是因為經常看手機容易刺激眼睛，而且晚上的時候屏幕和皺紋環境的亮度差別比較大，人的眼睛在這種刺激下就會產生一種疲勞的感覺，長期以往會對人的視力產生一定的影響。

其次是人的的反應可能會變得遲鈍，因為在晚上玩手機的時候可能會讓人精神變得亢奮，人可能會因為這個休息不好，在第二天起床的時候會變得有些遲鈍。

最後會導致人的睡眠質量下降，還會讓人的生物鐘受到影響，這是因為人在睡前玩手機，會讓大腦變得更加活躍，就算人睡著了，也沒有達到深層睡眠，人會處於淺眠的狀態，很容易被驚醒，所以就算是第二天醒過來也會感覺身體非常疲勞，如果長時間這樣，身體肯定會受不了。

有人因為晚上玩手機，時間長了導致眼睛出現問題，還有人因為玩手機導致精神萎靡，脾氣越來越暴躁，有的人因為玩手機患上了失眠症，這些都是有可能的，所以大家在晚上睡覺的時候盡量注意早睡，也不要在睡覺之前玩手機，這樣才能夠保證充足的睡眠時間。

你認為晚上玩手機還會給身體帶來什麼影響？

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