總有寶媽跟我抱怨，說孩子太容易「鬧毛病」了，上一次還沒好利索吶，就又被感冒「偷襲」了，現在的孩子吃好的、喝好的，營養肯定不缺，怎麼免疫力這麼差吶？其實，中醫認為，孩子體質好壞跟脾胃功能有很大關係。脾胃是後天之本，直接影響免疫功能，一旦孩子脾胃虛弱，孩子就「難淘」愛生病。

食物進入身體後，必須經過「提煉」，轉化成人體能吸收利用的「水谷精微」，並輸送到全身各處，而完成這一重要工作的就是脾胃，孩子的身體，都依賴於脾胃不斷的供應營養物質。所以，除了破壞體質外，脾胃也關係著孩子的發育，脾胃不好，孩子不僅愛生病，還會發育慢，不長個，所以給孩子調理脾胃勢在必行。

孩子脾胃好不好，「看臉」就知道

1、看口唇

口唇是脾胃的「晴雨表」，黃帝內經中就說到：「口唇者，脾之官也」，一般來說，脾胃功能正常的孩子，嘴唇粉嫩、乾濕適度，而且潤滑有光澤，脾胃不好嘴唇就會缺乏血色，發白、乾燥，甚至脫皮、裂口，伴隨著口臭、舌苔厚膩、頻繁口腔潰瘍的情況。

2、看鼻子

中醫常說「肺開竅於鼻」，但是胃經是從鼻子而起的，脾胃的經絡跟鼻子也是相連的，一旦孩子脾胃虛弱，水谷精微不能上輸滋養鼻竅，孩子就容易鼻腔乾燥，或者流鼻血、流清鼻涕。如果孩子鼻翼發紅，是有胃熱的表現，如果鼻樑上就青筋，鼻頭髮白，則是脾胃虛寒了。

3、看眼睛

脾胃運化水濕，也掌管著肌肉的代謝，眼睛部位的皮膚較薄，如果脾胃虛弱，水濕運化不暢積滯在體內，肌肉代謝無力，眼部就會隆起形成眼袋或者眼泡水腫。一旦發現孩子眼部有這些現象，就要警惕脾胃功能出問題了。

謹記這4點，養好脾胃、長個子

1、「少食」

給孩子準備的飲食應該是粗細搭配、花樣多變，提供充足的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的基礎上，不要讓孩子吃太多，尤其是消化功能弱、脾胃不好的孩子，本身消化水平受到抑制，食慾差，這個時候家長讓孩子多吃，只會給脾胃帶來更大負擔，不利於消化功能的恢復，所以家長要控制孩子飲食，每餐八分飽最佳。

2、「內調」

孩子脾胃不好是「吃出來」的，調理也要從內調，多吃些雙低聚乳清，幫助孩子分解每餐的食物，促進食物殘渣排出，緩解積食、嘔吐、腹瀉、便秘、食欲不振等胃腸為題，還能提高腸道免疫力，促進脾臟將營養轉化為「氣血精微」，為孩子的身體發育、體質改善打好基礎。

3、「外按」

外按值的是「捏脊」，這個詞相信很多家長都不陌生，人體背部分布著很多穴位和經絡，通過捏脊刺激相應穴位，可以激發臟腑之氣，增強臟腑功能，健脾和胃的同時提高孩子抗病能力。

4、「多動」

規律的參加「慢運動」也是調理脾胃的好方法，不需要太過於劇烈，但是要堅持、有規律，年紀小的可以多爬、多走、游泳，稍大一點可以讓孩子打羽毛球、籃球，跳繩、騎自行車，通過運動改善身體素質，增強脾胃功能。

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