它們是春天的「四大名補」，老人常吃養護心血管，降血壓防冠心病

春天的天氣是特別乾燥的，而這個時候剛好是補身體的最佳時機，在我們生活當中有很多食材，有著很好的補身體的功效，不僅非常的好吃，而且經常吃還會讓我們的身體變得越來越健康。下面小編就給大家推薦春季「四大名補」食材，一定要多多吃哦。

首先第1種就是芡實，其實它是睡蓮科植物芡的成熟種子，主要產於江蘇山東等地方，我們平時可以採收成熟的果實，把它裡面的種子取出來晒乾就可以使用了。其實它裡面含有豐富的澱粉，可以幫助我們人體提供足夠的熱能，而且它裡面含有多種維生素和碳物質，能夠保證我們體內營養所需的成分，所以春天的時候可以多多的吃一些芡實。而且女孩子經常吃的話，還可以延緩衰老。

第2種就是板栗，它的營養價值也是非常豐富的，裡面還有大量的不飽和脂肪酸和維生素，可以有效的防治高血壓，冠心病等疾病是一種非常好的抗衰老，延年益壽的滋補佳品，另外老年人經常吃的話，還可以補充身體所需的維生素，能夠有效的維持牙齒骨骼和血管肌肉的正常功能。對老年人來說是一種非常好的保健果品。

第3種就是花生，它是一種非常好的堅果它的功效也是非常豐富的，它裡面含有大量的維生素和礦物質，可以有效的促進我們人體的生長發育，而且花生蛋白中裡面含有10多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸這種物質就可以讓兒童提高智力，所以家長平時可以給孩子多吃一些花生。還有就是花生衣也有著很好的營養價值，如果想補血的就可以挑選那種紅衣比較多的小綠花生，煮成粥或者是打成花生漿都非常的好。

最後一種就是蓮子，它是睡蓮科蓮的種子，有著很好的營養價值，這裡面含有豐富的蛋白質和多種維生素，而且熱量也是非常的高的，有著很好的清熱瀉火的功效。園子除了可以生吃之外，還可以做成冰糖蓮子，或者是煮成粥都特別的美味。春季常吃這「四大名補」食材，好吃又營養，網友：太健康了

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