清除體內濕毒濕氣，飲食中多吃1豆1菜1薯1補，每頓多吃幾口

說起濕毒，以前真的有過，也是因為平日里那些火氣，那些細菌毒素排不出去，所以就會形成濕毒進入到體內，對此來說，特別的會傷害到身體健康的。不想的話就要多吃著點那些可以去濕氣去濕毒的飯菜才好。

一豆：紅豆

其實紅豆還是比較好吃的，其紅豆裡面有豐富的石鹼成分，還有其它的營養物質，平日里可以煮個紅豆粥或是紅豆湯喝，這樣可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫，將其體內那些細菌清理出去呢。

一菜：黃花菜

這種蔬菜，大家好像吃的挺少的，不過對身體挺好的，就它裡面有很多豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素等等，這些物質是可以幫到我們的，它們可以清熱、利濕、利尿、健胃消食等。

一薯：紅薯

紅薯可以多吃著點，這紅薯裡面有很多營養物質，就比如纖維素，膳食纖維，維生素等等這些，它們可以促進腸胃蠕動，加速腸胃消化，將體內濕氣毒素清理出去的呢，所以啊，大家要多吃著點才是。

一補：玉米須

玉米須對於我們的身體來說也有非常好的祛濕效果，通常我們日常生活中的玉米須都會，但是很多人也會把他們收集起來進行泡水，這樣一來就很有利於調節我們體內的新陳代謝，也能夠起到一些非常好的化痰去濕的效果。

其實那個紅薯挺好的，大家可以常吃著點挺好的，平時生活也是比較常見也不貴，對身體還挺好的，可以做成主食吃也可以做成菜吃的。

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