推薦3種養胃食物，適合上班族經常食用，比吃藥管用！

生活節奏的逐年加快，上班族每天的一日三餐都受到一定的影響，甚至有的年輕人顧不上吃早餐，而且中餐也只是吃一些快餐食品。長期下來導致胃腸毛病增多，而且現實生活當中上班族白領更是胃病的高發人群。那麼，這一類人怎麼吃養胃呢?接下來給大家推薦3種養胃食物，適合上班族經常食用。

1、木瓜

木瓜中的蛋白酶能分解蛋白質，促進體內蛋白質的吸收，加快人體消化，對於患有胃炎的人來說，效果甚佳。不過，木瓜雖養能胃，但不建議在空腹或飯前吃木瓜，對身體不好。

2、黑木耳

從營養成分上來看，黑木耳中含有多種礦物質，其中的鐵、鈣成分都是比較多的。最重要的是，黑木耳中含有一種非常好的生物活性物質木耳多糖。它是一種可溶性的纖維素，可以幫助我們機體補充水分，且在對於已經受損傷的胃粘膜具有很好的修復作用，從而起到更好的保護胃粘膜之功效，對於腸胃不好的人群，每天不妨多吃些木耳，涼拌或者是炒吃都可以。

3、姜

姜是我們國家人們日常的食材，同時也是我們中醫上的一味葯。現在研究也表明姜的香辛調味功能可以有效地促進食慾，姜還具有抑制細菌的作用，在菜肴中放入生薑，可以使菜品更加健康。中醫上認為姜有驅寒的功效，尤其對於那些胃寒嘔吐的人來說，是不錯的調理佳品。

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