愛玩手機的人，堅持做到這3點，不怕近視越來越深！

現在國內近視的孩子越來越多。隨便來到一個學校，走進一間教室，基本上過半的學生都戴著眼鏡。但是眼鏡這個東西，真的是一戴上就很難摘下來。而且它還會讓我們的眼球變形，越來越突出；戴得越久度數越高，也就越難改善。

那麼我們有沒有什麼辦法來改變這樣的情況呢？辦法當然有，不過真要做到，還得靠個人自覺，不然就算是手把手的告訴了你，現實中還是有很多貪圖一時的開心，熬夜玩手機，傷害自己的眼睛。近視的朋友可要記好以下這3點，你的視力想升都難！

第一點就是規律用眼。很多人一看手機就是兩三個小時而且走路看，吃飯看，躺著也得看。但是我們在用眼一段時間之後，最後就給它一定的時間去放鬆。長時間的用眼，它也是會感到疲勞的，所以一定要注意，時不時閉眼休息，或者看看遠方。

第二就是白天注意要多運動。在運動的時候，我們全身的血液都活動起來，就連眼部的血液也能跟著運動起來，所以也有一個對眼睛的保健作用。另外，平時我們也可以多吃一些眀目的食物，比如說胡蘿蔔，菊花茶等等。

當然最有效的一點，就是不要在晚上玩手機。但是做到這一點真的非常難，很多人甚至不看一眼手機就覺得不踏實。如果非要在晚上還看手機，那麼大家一定要記得開燈，也不要把亮度調的太高，這樣屏幕光對我們眼部的傷害沒有那麼大。

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