心梗，猝死我們可能聯想到的都是五十歲以上的老年人。

可隨著人們生活節奏的加快，生活習慣的改變，猝死已經不再是老年人的「專利」，目前的數據顯示，猝死正在走向年輕化。

醫院，總是充滿悲傷的地方，一對年輕的夫妻在走廊痛哭，他們哭求醫生不要放棄，因為他們十歲的兒子就在剛剛被宣布了死亡。

醫生其實也感到非常惋惜，搶救了二個多小時，還是沒能挽回男孩的性命。

可一個這麼小的孩子怎麼會發生心梗猝死呢？

事實上，這個男孩叫小程，家長希望自己的兒子以後前程似錦，所以起了這個名字，小程的父親和母親是白手起家，現在有點家業，自從小程呱呱落地，小程的母親就在家專心帶孩子。

小時候為了讓小程起點比別人高，幾個月就帶著小程去所謂的早教班和各種嬰兒班，後來上了幼兒園，更是各種班不斷。

今天學跳舞，明天學朗誦，基本上每天除了數語外等補課班，還有三四項其他的科目，這讓小程應接不暇。

每天幾乎所有科目都補完了，就已經八九點，回家還要做課外題，每天幾乎都要十一二點才能睡覺。

最近，正趕上，小程要小學升初中，小程的目前把課程就安排的更緊了，因為小程的媽媽給小程找了一個私立學校，還需要面試。

每天到了晚上，小程跟媽媽說自己心臟不舒服，小程的母親根本不信以為真，說他就是在給自己找借口，不想學習。

這天，小程因為一道做過的題沒有做對，被母親罰到自己屋子裡面壁半個小時，可是時間已經到了，小程還是沒有出來。

母親這才進屋看一眼，沒想到此時小程已經躺在了地板上一動不動。

醫生說，其實小程的心梗都是累出來的！

過度勞累主要是由於長時間勞累、心理壓力過重導致精疲力竭的亞健康狀態。

經常學習時間長、休息不好，長期處於緊張、壓力較大的狀態下，就會焦慮，使機體長期處於應激反應中，引發人體心臟、大腦等疾病的發生而導致死亡。

而小程才這麼小，怎麼能承受這麼大的壓力。

常做這四件事的人，容易被心梗纏身：

第一件：排便太用力的人

對於長期便秘的人，這種感覺可能會比較明顯，在排便不暢的時候，就會下意識的用力排便。

這個過程會使腹內的壓力會增大，血壓也會上升，心律也會隨之加快，就會增強個心臟的負擔，有可能誘發心肌梗死。

所以排便太用力也是誘發心梗的因素之一。

第二件：喜歡高能量的食物

高能量的食物包含很多油炸食物，高糖食物，這些食物不僅會造成肥胖，還會增加血脂，造成血流緩慢。

尤其是動物肥肉，燒烤，煙熏類的食物以及各種甜食，膽固醇都非常高，更不利於血管的健康，那麼會增加心梗的風險。

第三件：長期熬夜的人

保證睡眠充足可以緩解身體疲勞，讓身體儘快恢復正常，而平時經常熬夜會導致身體素質降低，同樣也容易誘發心肌梗死。

因為在熬夜的時候，冠狀動脈會收縮，從而引發心肌缺血、心絞痛，時間長了就會增大發生心肌梗死的幾率。

因此，合理安排作息時間也是減少發生心肌梗死的重要方式。

第四件：長期抽煙的人

眾所周知，吸煙對健康的危害非常大。

長期吸煙不僅會導致身體的素質下降，還會導致血管逐漸硬化，容易誘發冠心病、心肌梗塞等嚴重的疾病。

有數據統計發現，長期吸煙的人比不吸煙的人發生冠心病的幾率高出70%，而且吸煙的時間越長發生這些疾病的幾率也會越高。

預防心梗，常喝二茶，做好二事：

常喝二茶：

1、黃花郎荷葉茶

做法：用荷葉、黃花郎葉子、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

黃花郎，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可降低血壓。

荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

搭配在一起，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠。

2、蒲公英雙參茶

做法：由蒲公英，人蔘、尾參、百合、苦蕎，五種搭配在一起，代茶飲，即可。

蒲公英可清熱去火，改善血液循環，人蔘含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。

尾參可以保護心臟、血管，延緩衰老等作用。百合有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。

預防心梗，做好二事：

1、控情緒

人處於情緒激動時，會導致血流速加快，導致血壓升高，易造成心肌供血不足。

對患有心臟病的人，情緒激動易引發胸悶、心慌，甚至心痛，誘發心絞痛。

建議，學會調節情緒，對任何事情都不要過度激動，利於心臟調節血液流量。

2、多運動

多運動，讓身體活動起來，利於身體各機能恢復，提高身體免疫力，利於身體內毒素排出。

肥胖，已成為一種病。很多人到了中年「發福」，要知道，「發福」其實是「發禍」。

肥胖會給身體帶來很多問題，如誘發高血脂、高血壓、糖尿病、痛風等。

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