洗澡前，第一件事情居然不是先脫衣！這事兒比什麼都重要！

洗澡的話題通俗到大俗了，但是有多少人知道洗澡前有一件事兒是一定要知道的呢？洗澡讓人放鬆，但洗不對竟能導致中風？

很多老人澡後頭暈，有的暈倒在浴室里，為何？

根據測定，洗澡前不飲水的血黏度正常老人，洗澡後10分鐘時再測定血黏度，結果比洗澡前血黏度明顯增高。

原因是洗澡時老人容易大量出汗，血液中水分也隨著大量地減少，從而造成血黏度升高。

同時熱水導致全身皮下毛細血管擴張，身體調節不好，就會突然低血壓，繼而身體調節心率加快，如果血壓上不來，就暈倒了。

洗澡前一定要做的事兒——喝水！

洗澡後中風，早起解手後中風，都是不起眼的脫水導致的。老了弦不準了，血管調節跟不上了。

再說一遍：洗澡前要補水，補水後再洗！

按照體重，除了食品之外，一天每公斤體重補充20毫升到40毫升，至少20毫升，運動強度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶礦泉水。這不包括洗澡前的喝水。

切記：

為了防止中風，一定要告訴家中老人洗澡前要喝點水！

除此之外，還有幾個小細節洗澡的時候需要牢記。

1

帶個小板凳

老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可以帶個小板凳來借力。

站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質的，塑料的不僅不夠結實，沾水後還容易濕滑，造成傷害。

如果條件允許，老人可用浴缸洗澡，比淋浴節省體力，更安全。浴室地面應防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

2

進浴室後別鎖門

老年人身體弱，平衡力差，且心臟病、高血壓等老年疾病較多，再加上洗澡間狹小，地面濕滑，很容易出現各種危險情況。

如果老人將浴室門反鎖，就會因門鎖一時打不開而延誤及時搶救的時間。

因此，浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便在裡面發生了危險，外面的人也可及時將玻璃窗打碎，將手伸進去及時打開門鎖搶救。

3

適當補充能量

洗澡時，浴室環境過於悶熱，會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，人在洗澡時有可能會出現飢餓感。

這種情況下洗澡，很容易感到頭暈、噁心。因此，老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態，但也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。

4

飯後不宜立即洗澡

因為老年人牙口不好，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良。

在飯後洗澡，全身的血液較多地充盈於表皮毛細血管，使腹腔血液供應相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導致營養不良。

因此，老人洗澡前雖需要補充能量，但是飯後卻不適宜立即洗澡。

5

確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發作。

浴室環境密閉濕熱，呆的時間過長會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足，出現缺血、缺氧現象出現，嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發作。

因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適癥狀。剛吃完飯、剛服完葯或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時，就先休息一會再洗澡。

洗澡不僅能讓整個身體都得到放鬆，連心理上都能夠得到很好的舒緩作用。但請千萬記得提醒你愛的人，洗澡前一定要喝水，別讓生命成遺憾。

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