圖解「五指健身術」，捏一捏打通心肝脾肺腎，百病不生~

五指對五臟，按按百病消

中醫常說「通則不痛，痛則不通」。那我們應該如何打通五臟百病不生呢？按圖所示經常捏捏，會對你身體的相應部位都有好處哦！珍愛自己，從捏一捏開始~

一、心經(心火)

位置：中指掌面。

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操作：

①補心經：在中指面作旋推，約補100～200次。

②清心經：指尖向指根直推，清100～300次。

主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短。

二、肝經(肝木)

位置：食指掌面。

操作：

①補肝經：在食指面上旋推，約補100～200次。（與補心經動作相似）

②清肝經：由指尖向指根直推，清100～300次。

主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等。

三、脾經(脾土)

位置：拇指橈側面。

操作：

①補脾經：使患者拇指微屈，操作者以拇指面沿患者拇指橈側緣向掌根直推。約補100～200次。

②清脾經：在拇指面上直推，約推100～300次。

主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。

四、肺經(肺金)

位置：無名指掌面。

操作：

①補肺經：在無名指面上旋推，約補200～400次。

②清肺經：面向指根方向直推，清200～400次。

主治：發熱，咳嗽，氣喘，胸悶，咽喉腫痛等。

五、腎經(腎水)

位置：小指掌面。

操作：

①補腎經：在小指面上旋推，約補200～400次。

②清腎經：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。

主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。

捏手指防治7種疾病

找准位置，捏一捏手指除了能養五臟之外，還能預防其他疾病。

1左手無名指第三個指節——防治高血壓

我們在日常生活中，可以經常捏一捏這個部位，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。

2左手拇指的第二個關節——預防糖尿病

捏一捏左手拇指的第二個關節，可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類，降低糖尿病的發病率。

3左手小指第三個關節內側——預防腎虛

小指上的穴位眾多，經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。

4小指的第三個關節外——預防眼部疾病

指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點。經常按捏這個穴位可以有效緩解眼花現象。

5無名指的第三個指節——預防支氣管疾病

無名指的第三個指節對應著身體的氣管部位，經常按捏可以有效預防支氣管疾病。

6食指根部外側——緩解失眠

在日常生活中，經常按壓此處可以有效緩解大腦疲勞，刺激其能夠正常分泌出睡眠激素。

運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。趕緊與家人一起捏捏手指，」打通「心肝脾肺腎吧。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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