拋夫棄子去旅遊，但最先感受到的卻是濃濃的分離焦慮

今天，我將拋下仔爸和仔仔，與我姐姐姐夫一起，去荷蘭參加外甥的婚禮。

感覺上，好像對這一天期盼已久，畢竟出去度假還是很讓人期待的！

尤其這一次，還是擺脫了仔仔和仔爸，我獨自出去旅遊！要知道，這樣的機會我期盼很久了。

自從生了仔仔，我還從來沒有拋下他，單獨出去旅遊過。每一次基本都是一家三口一同出遊。而我僅有的幾次離開他們父子倆的經歷，也只是因為要去外地或外國上課，這些年所有離家上課的時間加起來，也不超過20天！

原本我以為自己會很興奮，很開心！畢竟，終於可以放飛自我了！

但隨著出發時間的臨近，我卻發現自己的內心越來越緊張，越來越感到壓力山大！

不止我，仔仔和仔爸也感受到了這種分離的不舍。仔仔無數次對我說：「媽媽，你不要去這麼久，你參加完哥哥的婚禮，就馬上買機票回來吧！別出去玩了！」

仔爸則說：「哎，要不你別去了吧！寧願損失一張機票……」

雖然我們都知道，已經訂好的行程不會取消，但是，經過這一次，我才發現原來我的分離焦慮並沒有完全處理好！

是的，我是一個有著嚴重分離焦慮的人，特別害怕與父母分離。我爸爸曾說過，三年幼兒園我足足哭了三年，沒有一天落下，每天一出家門就開始一路哭，一直哭到幼兒園門口，還會再哭上一會才無可奈何地進去。

這一段記憶我自己完全沒有印象，但這份焦慮和恐慌卻一直伴隨著我，沒有解決。

之前在仔仔上幼兒園，第一天入園時，原本我們全家都高高興興的。但當我跟仔爸準備離園時，不知道為什麼我居然控制不住的大哭起來，仔爸怎麼拉我，讓我快點離開我都不肯。

本來很開心，沒有分離焦慮的仔仔在我的影響下也開始大哭起來，從小凳子上站起身，跑過來緊緊抱著我說：「媽媽不要走」。

後來幼兒園老師強制把我從教室里趕出去的。回到家後，我又在家裡哭了一上午，直到中午把仔仔接回來我才止住哭泣。

這次之後，我才發現原來家裡有嚴重分離焦慮的人是我！有了這個認識，我才開始著手處理。經過面對和接納，我的分離焦慮好了很多。但，這次與仔爸仔仔分開，我才發現，我的分離焦慮並沒有完全處理好。

所以，在孩子的成長中，大家千萬不要忽視了分離焦慮的影響，不處理好，就會一輩子受分離焦慮影響。

很多媽媽以為孩子上幼兒園時，分離焦慮最嚴重。確實，上幼兒園後，孩子需要離開家庭，去一個完全陌生的空間，他們的分離焦慮會表現得最為嚴重。

但孩子出現分離焦慮卻是在嬰兒階段。孩子剛出生時，認為媽媽是自己的一部分，到6個月左右，逐漸認識到媽媽和自己的是不同的個體，並意識到媽媽有可能與自己分離，焦慮感由此產生。這種焦慮感會越來越強，以至於即使只分開片刻，孩子也會號啕大哭，這種分離時的恐懼感就是分離焦慮。

分離焦慮一般在孩子8個月左右的時候開始出現，女孩子在3歲左右焦慮感慢慢消失，男孩子則要晚一些，一般在4歲左右才能完全克服這種焦慮感。

孩子剛出現分離焦慮時，一刻都不讓媽媽離開，媽媽因此感到疲憊和苦惱。但從另一個角度看，分離焦慮的產生恰恰證明媽媽和孩子已形成牢固的依戀關係，孩子的發育已經進入一個非常重要的階段。

相反，如果孩子沒有分離焦慮，則說明母子之間沒有形成很好的依戀關係，這樣的孩子在長大一些後可能會出現嚴重的情緒障礙。

分離焦慮主要會經歷反抗、失望、超脫三個階段。

在反抗階段，孩子會嚎陶大哭，又踢又鬧。

當他發現大哭沒有用時，他就會從大哭轉為斷斷續續的哭泣，不理睬他人，表情遲鈍，這就是分離焦慮的失望階段。這個階段孩子發現家長還是不搭理，他就會進入超脫階段，接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具等。

所以，分離焦慮是孩子出生後必須要經歷的一個難關，順利度過這一難關，孩子才能水到渠成的進入下一階段，如果分離焦慮沒有被好好處理，就很可能像我一樣，即使年紀一大把，還要受到分離焦慮的困擾。

處理分離焦慮最重要的，就是讓孩子知道媽媽很快就會回來！

分離之所以會讓孩子感到焦慮，主要是孩子擔心媽媽不要自己了。因此，讓他們適應分離，知道媽媽會回來就顯得格外重要。

為了讓孩子適應，媽媽一定要循序漸進的讓孩子學會分離。這要從日常陪伴中開始改變。

最初，媽媽可以把寶寶放在浴室或廚房的門口，自顧自做事，給寶寶一兩個他喜歡的玩具，讓他能一邊玩一邊看到你。當孩子知道即使不能時時刻刻看見媽媽，媽媽也在後，就可以進行下一步。

媽媽可以讓孩子在一個房間獨自玩耍，自己在隔壁房間隨時待命。寶寶有任何需求，媽媽就馬上出現在面前。讓寶寶知道，即使他看不到媽媽，他也是安全的。

然後，媽媽可以在爺爺奶奶或保姆看護孩子的情況下，與孩子短暫分離。媽媽要鄭重的與寶寶告別，告訴孩子：媽媽有很重要的事情，要暫時離開一下，10分鐘之後就回來。然後媽媽把孩子交給其他人，關門離開。這個時候即使寶寶大哭大鬧，媽媽也不要心軟，過了10分鐘之後，媽媽再開門回家。大聲的對寶寶說：「寶寶，媽媽回來了！」當寶寶逐步適應後，媽媽可以把分離的時間逐漸延長為半小時，一小時，半天，一天……。

這裡需要提醒的是，每次離開的時候，媽媽一定要非常鄭重的舉行一個告別儀式，與寶寶擁抱、告別，讓他明白媽媽的不舍，然後讓寶寶看著媽媽離開。

這樣的過程剛開始很心酸，孩子目睹媽媽離開，會傷心的大哭，很多接替者因為不想看孩子這麼傷心，會要求媽媽偷偷離開，這種方法短時間看確實對孩子的情緒穩定更有效，但從長遠來看，對孩子的心理成長是不利的。還有的接替者因為厭煩孩子哭鬧而採取威逼利誘的方法，威嚇孩子：媽媽不要你了。

這樣的方法看似立竿見影，但寶寶不過是被嚇住了，並沒有根本解決問題，反而還可能帶來更多的負面影響：比如，會加重孩子的分離焦慮，寶寶的內心對分離感到更恐怖，或者產生其他的情緒問題。這份對分離焦慮的恐慌可能會一直壓抑在潛意識裡，每一次分離，都會備受困擾。

最好的辦法是在孩子傷心的大哭時，接替者可以採取擁抱的方式，抱著孩子、輕輕地拍拍他的背，和他說說話，讓他知道媽媽只是暫時性的離開，很快就會回來，與媽媽通電話或視頻聊天，也是很好的解決方法，這些都會給孩子充分的安全感。

有的媽媽擔心孩子變得過於依賴，或是覺得和孩子突然分開後孩子的反應很有趣，故意對孩子要和媽媽在一起的要求置之不理，或藏到孩子看不見的地方。孩子本來因為看不見媽媽而感到不安，媽媽這樣會加重他的焦慮感。

媽媽有時候把孩子放在學步車中，自己則在孩子看不見的地方忙家務，這同樣會讓孩子感到不安。這種不愉快的經歷會停留在他的記憶深處，並使他產生更嚴重的焦慮感。嚴重時，孩子會出現感冒、發燒、咳嗽、肚子疼等生理癥狀。有些處理得不好的孩子病程還會持續數年。

所以，千萬不要偷偷跑掉。鄭重地與孩子告別，約定好回來的時間，幾次之後，孩子適應了，就不會有那麼多焦慮與恐慌的情緒。

大家千萬不要因為孩子分離焦慮而恐慌，正確地接納這是孩子成長階段的正常問題，孩子出現問題時，才能更容易解決。

當然，如果媽媽自己在與孩子分離時，會經常有情緒問題，這時，就需要回到自身去找原因哦，很可能是你從小沒有被看到的分離焦慮在作祟哦！

——END——

特別聲明：本文為60分媽媽月華原創，如需轉載，請聯繫「60分媽媽月華」

如未經授權轉載，將舉報，並追究法律責任！

【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！