166斤肌肉小哥嘗試，不健身每天只吃牛肉，看他7天後身材改變

牛肉富含豐富的優質蛋白和其他營養物質，有利於身體和肌肉的恢復，絕對是健身人士的食物首選。但再好的食物也不可避免單一的現實，還是選擇把蔬菜水果等健康食物搭配起來，才對健康體魄更有效果。

如果天天吃牛肉，完全不攝取蔬菜水果會怎樣？這位小哥就給大家進行了嘗試，不健身，每天只吃牛肉，連續堅持7天，看身材會發生什麼變化，你是不是也和小編一樣好奇。

不得不說這位小哥確實有一定的訓練基礎，看他挑戰開始前的身材，166斤的體重看起來勻稱自然，雖然肌肉塊頭並沒有特別突出，但腰腹部的肌肉曲線還是相當明顯。

挑戰第一天，牛肉就已經成為他日常生活的主旋律，由於一時不知道該選擇哪一種烹飪方式，乾脆直接來到餐廳解決。看這樣的手切牛肉是不是相當過癮。

正所謂一回生兩回熟，有了餐廳的提示，自己在家也同樣可以做出美味，比如烤牛肉，看起來就又香又有口感，難怪他吃的如此津津有味。

為了增強食物的口感，他特意把牛肉切成厚厚的大片，看著這一片片牛肉，小編隔著屏幕都忍不住流出口水來。不過一口氣吃這麼多，總覺得自己的消化系統可能適應不了，還是應該加一些蔬菜水果才好，而這並不在小哥的計劃之內。

除了烤制之外，涮牛肉也是不錯的選擇，看小哥已經等不及了，完全不顧肥牛的滾燙。但天天吃這些連續堅持7天也不是一件容易的事情，是不是也曾無數次想要換種食物調節一下。

7天的時間已經過去，終於到了見證小哥改變的時刻。他此時的體重已經達到了169斤，重了3斤。雖然整體看起來變化似乎不大，但自信來看還是可以看出體型大了不少，就是全身的肌肉線條模糊了一些。

這一點通過對比表現的更加突出，可以看出小哥明顯變胖，就連曾經像小石子一樣分布的腹肌也變得沒有那麼明顯。牛肉雖好，但同樣會有脂肪的攝入，單一的飲食方式對於減肥塑身來說絕對弊大於利。為了擁有令人羨慕的完美身材，還是選擇更加健康的飲食習慣，更重要的是要進行有規律的健身運動，二者雙管齊下，想不成功都是一件困難的事情。

—貴在堅持—

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