5個「毀腎」的生活習慣，很多男人經常做，難怪身體不行，趁早改

腎臟是人體重要的排泄器官，它是我們身體的「清潔工」，通過腎臟可以將體內的毒素和垃圾以及多餘的水分代謝掉，以維持身體的健康，而生活中，人們養成了很多不良的習慣，給腎臟的健康帶來損傷，久而久之，則會引發腎病，使腎臟「罷工」，特別是對於男人來說，腎臟的健康更為重要，而男人在生活中的一些不良習慣，成為了你「毀腎」的行為，因此，男人想要腎臟健康，就一定要積極的把這些習慣改掉。

5個「毀腎」的生活習慣，很多男人經常做，難怪身體不行，趁早改

1、經常憋尿

憋尿是很多男人會有的習慣，很多男人因為工作忙或是懶得動等原因而經常憋尿，尿液在腎臟中形成後，會下行到人的膀胱中，如果長時間憋尿，則會使膀胱的負擔過重，給人帶來不適，同時，尿液在膀胱時間過長，很容易形成細菌，而這些細菌上行到腎臟中，則會對腎臟健康造成損傷，因此，男人憋尿是非常「毀腎」的行為，還是趁早改掉吧。

2、喝水太少

水是生命之源，水不僅供給著身體器官的營養，同時，也是身體新陳代謝的「主力軍」，身體處於缺水狀態是不可以的，而尿液的形成主要依靠水，生活中很多男人沒有喝水的習慣，特別是喝一些白開水覺得沒有味道，基本也是口渴的不行才會喝上一口，喝水太少不利於尿液的形成，自然也就不利於體內毒素的排泄，如果毒素和垃圾進入到腎臟中，又不能及時被代謝掉，則容易對腎臟健康造成損傷，因此，喝水少是「毀腎」的習慣。

3、鹽攝入的多

現代人口味過重，特別是男人，平時經常在外應酬，外面的食物多以高鹽為主，久而久之，也養成了口味重的飲食習慣，而鹽分攝入過多，對腎臟來說，會增加代謝負擔，久而久之，可能會對腎臟健康造成損傷，所以，長期鹽分攝入過多，是非常傷腎的，男人平時還是要少吃的好。

4、經常吸煙飲酒

吸煙飲酒是很多男人都有的習慣，而經常吸煙飲酒對身體的健康是有害的，這也是眾所周知的事，吸煙飲酒的過程中，會產生大量的毒素，無疑會增加腎臟的負擔，久而久之，則會對腎臟健康產生威脅，長期吸煙飲酒的男人腎臟健康的程度可能都很差。所以，想要腎臟健康，最好把煙酒戒掉吧。

5、亂用藥

很多男人不拘小節，有了小毛病常常是自己買葯就解決了，還有些男人，吃一些保健藥品，這都是很傷腎的行為，是葯三分毒，無論是什麼葯，如果長期服用或是不對症，對腎臟健康都是有害的，因此，男人平時不要亂吃藥，即使患病，也最好在醫生的指導到用藥。

上述5種「毀腎」行為，男人你是不是也常做呢？那就抓緊改掉吧。

祝您身體健康！

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