有詩云，春眠不覺曉！其實，從中醫的角度來分析，經常感覺神疲乏力、精神不振可能是腎虛的表現。

據 鄭州 仲華國醫館 專家介紹，中醫把腎虛分陰虛和陽虛兩種。腎陰虛的主要癥狀是腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒，還會有眩暈耳鳴、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等癥狀。腎陽虛的主要癥狀是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟。

仲華國醫館，始創於明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名「仲華國醫館」，並成為河南首家規模化國醫館。

5個標準判斷你的腎臟是否健康

1.耳鳴、聽力下降

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2.皮膚晦暗、有眼袋

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3.頭髮早白、脫髮

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

4.骨質疏鬆、牙齒鬆動

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

5.記憶力差、反應遲鈍

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

不少人認為很多有補腎功效的中成藥可以經常吃，這樣可以補腎。這其實是一個誤區。以六味地黃丸為例，它是中醫滋補腎陰的代表方劑，但由於六味地黃丸組成藥物以滋潤為主，久服過服，易滯脾礙胃，脾胃失和則影響食慾，脾受濕困易致脾虛泄瀉。因此，體內濕熱的人不宜吃、脾胃弱的人不宜、腎陽虛的人更不適合。

生活中應了解的護腎知識

食療補腎：黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山藥、大棗、桂圓、桑葚等葯食同源的食材，日常飲食可多選用。

泡腳補腎：中醫認為，腳底是全身各經絡起止的聚集地，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體的五臟六腑。

泡腳可以起到一個舒經活絡，改善血液循環的作用。建議最好選擇在晚上9點左右泡腳，這個時候泡腳補腎效果最好。

藥茶補腎：肝腎不好的人容易感到疲勞，並且雙眼會發乾，用枸杞、菊花泡茶，能有效排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，消除疲勞，提高記憶力。

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