婚姻以一種令人驚訝的方式影響您的健康
您選擇的伴侶可以通過多種方式影響您的健康，無論是積極的還是消極的。從他們的運動習慣和工作時間到他們的性格，任何事情都會對你的健康產生影響。
你選擇的和你度過一生的伴侶會對你的健康產生重大影響。
無論您是處於新的臨時關係還是長期關係，無論你是新婚夫婦或已經在慶祝您的金婚紀念日，無論是同性伴侶還是異性，與伴侶共度的時間都會影響您的健康。
建立健康的關係不僅有益，而且還可以通過類似於獲得良好睡眠，健康飲食和不吸煙的方式明顯改變我們的長期健康狀況。研究一次又一次的證明，擁有滿意情侶關係的人會感到更快樂，健康問題更少，壽命更長。
另一方面，不健康的關係或缺乏相互間的關心的伴侶會讓你與抑鬱，認知能力下降和過早死亡的風險增加聯繫起來。
以下是您的情侶關係可能對您的健康產生的一些有益和有害的影響。
伴侶對健康的積極影響
緩解疼痛
愛人的安撫可以緩解女性的疼痛。
眾所周知，當人們在談話中一起走路時，他們下意識地同步他們的腳步。
科羅拉多大學，博爾德大學和以色列海法大學的調查人員現在發現，當女性疼痛時，丈夫在一旁安撫，夫妻的心率和呼吸模式會同步，女性的疼痛會緩解。
這些發現增加了越來越多的關於「人際同步」的證據，這種現象使人們開始在生理上反映他們花時間與之相關的那些。「伴侶越是關心，鎮痛效果就越強，兩者觸摸時的同步性就越高，」科羅拉多大學博爾德分校的博士後疼痛研究員PavelGoldstein解釋道。
幫助實現健康目標
在養成健康的習慣方面，兩個人要比單獨一個人好。由英國癌症研究中心，英國心臟基金會和國家老齡研究所資助，英國倫敦大學學院（UCL）的科學家們發現，如果你想改善壞習慣，有夥伴也同時進行改變的話，你會更成功。
在吸煙的女性中，研究人員發現，如果他們的伴侶同時戒煙，50％的人成功戒煙，相比之下，如果只有一方戒煙，只有8％的人伴侶能夠戒掉。
「不健康的生活方式是全球慢性病死亡的主要原因，」研究作者，倫敦大學癌症研究中心健康行為研究中心主任JaneWardle教授說。「關鍵的生活方式風險包括吸煙，體重過重，缺乏身體活動，飲食不良和飲酒。將壞習慣換成好習慣可以降低患癌症的風險。」
改善健康
與這些研究結果相呼應的是，位於馬里蘭州巴爾的摩的約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院進行的研究發現，改善自己的健康狀況也可以改善配偶的健康狀況。
在兩次相隔約6年的醫療訪問中，夫婦被問及他們的身體活動水平。在第一次訪問時，如果妻子符合建議的體育鍛煉指南，她的丈夫在隨後的訪問中達到這些目標的可能性比那些妻子不太活躍的人高70％。
相反，當丈夫達到推薦的活動水平時，他的妻子在隨訪時達到這些水平的可能性增加40％。
「當涉及到身體健康時，最好的同伴壓力可能來自於早餐桌旁坐在你對面的人，」共同作者LauraCobb說，他是約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的博士生。「我們應該利用這種夫婦之間的敦促力量來確保人們獲得健康的身體鍛煉活動。」
交換微生物組
與您的伴侶進行微生物交換隻需在同一個浴室地板上行走即可。
來自加拿大滑鐵盧大學的研究人員發現，生活在一起的夫婦會影響微生物群-即細菌和其他微生物群落-在彼此的皮膚上。
夫妻皮膚微生物組之間的相同點是如此強大，以至於計算機演算法可以利用這一點檢測到夫婦關係，準確度達到86％。
合作夥伴之間最相似的皮膚區域是在夫妻的腳上。「事後看來，這是有道理的，」滑鐵盧大學生物系科學系的JoshNeufeld教授說。「你洗澡，赤腳走在同一層樓。這個過程很可能是與你的伴侶以及你家一起進行微生物交換的一種形式。」
改善身心健康
在分析關係是否對您的健康有益時，來自英國卡迪夫大學的David和JohnGallacher證實，長期的，忠誠的關係有利於身心健康，並且這些益處會隨著時間的推移而增加。
平均而言，結婚的人壽命更長;女性在忠誠的關係中有更好的心理健康，而男性在忠誠的關係時有更好的身體健康。這項研究的作者說，「總的來說，這是值得的。」
降低健康狀況的風險
研究表明，伴侶也可以影響彼此的疾病風險。
來自伴侶的持續嘮叨可能會減緩糖尿病的進展。
例如，密歇根州立大學（MSU）在東蘭辛的一項研究發現，對於處於不幸婚姻狀態的男性，糖尿病的發展較慢，一旦確診，治療也會更加成功。
研究人員說，那些不斷調節丈夫健康行為並且被視為煩人並讓丈夫火冒三丈的嘮叨不停的妻子似乎可以解釋這一點。
「這項研究挑戰了傳統的假設，即不良的婚姻總是對健康有害，」首席研究員劉慧說，他是密歇根州立大學社會學副教授。「有時，嘮叨是一種另類的關心。」
密歇根大學的研究人員也確定，擁有一個樂觀的配偶可以預測慢性病的發病率和長期流動性會有所改善。
「越來越多的研究表明，我們社交網路中的人們可以對我們的健康和福祉產生深遠的影響，」密歇根大學心理學系的博士生EricKim表示。「這是第一項顯示其他人樂觀可能會影響自身健康的研究。」
在其他研究中，幸福結婚的人在冠狀動脈搭橋手術15年後活著的可能性是單身的人的三倍多。與單身，離婚或喪偶的人相比，已婚人士患心血管疾病的可能性更小。
伴侶對健康的不利影響
加劇疼痛
伴侶的接觸撫摸減輕疼痛的研究相比，英國倫敦國王學院的一項研究發現，與伴侶在一起可能會使疼痛加劇。
研究人員發現，女性在他們的關係中越是避免親近，他們在被激光刺激時就會感受到更多的痛苦。
由英國愛丁堡大學領導的研究也發現了合作夥伴和痛苦之間的聯繫。研究小組發現抑鬱症患者的伴侶患慢性疼痛的風險增加。
研究人員的分析表明抑鬱症和慢性疼痛有共同的原因。其中一些原因是遺傳因素，而其他原因源於與合作夥伴共享的環境。
破壞你的飲食
與伴侶一起節食最終會導致您的減肥計劃脫軌。
和你的伴侶一起節食似乎是一個好主意，但研究表明，在浪漫的情侶中，一個合作夥伴更成功的是限制他們的飲食和更健康的飲食，另一個夥伴控制他們的食物部分的信心就越少。
「當人們努力達到目標時，與成功達到同一目標的人接近（在這種情況下，浪漫）可能會讓另一個夥伴對自己努力實現目標失去信心，」JenniferJillHarman解釋道，柯林斯堡科羅拉多州立大學副教授。
促進體重增加
婚姻與夫妻的體重增加呈正相關。例如，首席研究員AndreaL.Meltzer--德克薩斯州達拉斯南方衛理公會大學的助理教授-和合作者公布說，對婚姻滿意的新婚夫婦在結婚初期比不滿意的人更有可能體重增加。。
「平均而言，對婚姻更滿意的配偶不太可能考慮離婚，而隨著時間的推移，他們的體重會增加，」Meltzer教授說。「相比之下，對他們的關係不太滿意的夫妻往往會隨著時間的推移減輕體重。」
英國巴斯大學管理學院的其他研究表明，婚姻會使男性體重增加，而父親婚姻會進一步加劇這一問題。
增加健康狀況的風險
與研究表明您的愛人可以降低您患某些健康狀況的風險相反，其他研究表明相反。
例如，加拿大麥吉爾大學健康中心發現，如果有人患有2型糖尿病，他們的伴侶患病的風險也會增加26％。
雖然配偶在生理上並不相關，但他們有著相同的環境，社會習慣，飲食和鍛煉模式-所有這些都是改變患2型糖尿病風險的因素。
「當我們談論2型糖尿病的家族史時，我們通常認為家庭聚集的風險增加是由遺傳因素引起的。我們的分析表明，配偶共享風險，」資深研究作者KaberiDasgupta說。麥吉爾大學研究所。
冷暴力會增加背部疼痛和僵硬肌肉的風險。
此外，您對分歧做出反應並與伴侶爭論的方式可以預測生命後期的健康問題。加利福尼亞大學伯克利分校和伊利諾伊州埃文斯頓的西北大學透露，吵架可以預測心血管問題，冷暴力則會增加背部肌肉不舒服或肌肉僵硬的風險。
「衝突發生在每一次婚姻中，但人們以不同的方式處理它。我們中的一些人憤怒地爆發;我們中的一些人則對另一方變得冷漠，」主要研究作者，西北大學人類發展和社會政策助理教授ClaudiaHaase說。「我們的研究表明，從長遠來看，這些不同的情緒行為可以預測不同健康問題的發展。」
研究還表明，個人可能會無意中惡化伴侶的失眠。此外，其他研究發現，疲憊的會導致人體內炎症標誌物會上升。
此外，在老年人中，研究人員了解到，體弱者-這種情況影響了大約10％的65歲及以上人群-他們更容易感到抑鬱。同樣地，老年人的抑鬱程度越高，越容易陷入困境。
更重要的是，與體弱者結婚的人，本人變得虛弱的風險增加，而與沮喪的伴侶結婚的人也更容易變得沮喪。
有趣的是，有一個浪漫伴侶陪伴的人，即使在他伴侶離世後，他的健康變化也不會結束。
亞利桑那州圖森市大學心理學博士生凱爾·布拉薩（KyleBourassa）及其同事發現，即使一個伴侶死亡，這種夫妻之間的健康影響還會持續下去。
「我們關心的人即使在他們離開後也會繼續影響我們的生活質量。我們發現，一個人的生活質量與他們已故的配偶早期的生活質量交織在一起，就像他們每天和另一半在一起一樣。」
凱爾布拉薩
Bourassa說儘管我們失去了我們所愛的人，但他們仍然和我們在一起。該研究強調了夫妻關係對我們的健康和福祉的重要性。然而，他的確表示調查結果是雙向的。「如果參與者的生活質量在他或她去世之前很低，那麼這可能會對他/她晚年的生活質量產生負面影響。」
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