OMG！這些「美容食物」的謠言你們竟然還在信！

時尚 04-08

小P老師

聽說關注我的小仙女們都悄悄變美了哦~

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在開始今天的闢謠之前，我們來聊聊「大型種草現場」——小紅書，現在真的超多人在玩小紅書，包括我在內。各大明星、網紅也紛紛入駐小紅書，走起了美妝博主路線，非常接地氣的分享護膚美妝乾貨。

知道大家都非常羨慕女明星的皮膚，感覺她們好像每天都在不停的化妝、卸妝，但還是保持非常好的皮膚狀態，甚至有的明星完全就是逆齡生長。可以說非常想討教一下她們的保養秘訣。那麼問題來了，這些女明星推薦的護膚方法是百分百靠譜嗎？

我這就給你們舉個錯誤示範，張韶涵之前在小紅書推薦過幾款DIY面膜，還給大家總結了幾款「省事又值得嘗試」的配方，但也有網友在下面評論道，「沒啥用」，甚至敷完自己DIY面膜還有過敏的情況。

先不說DIY自製面膜，我們平時在用的護膚品之所以價格高，除了成分、技術、品牌效應，還有一部分錢花在安全性檢測上。要在保持有效成分活性的同時盡量無菌，要麼調整成分比例讓它儘可能的適合大多數膚質，要麼在減輕肌膚負擔的情況下延長保質期，這些都是好的護膚品不可或缺的！

而DIY面膜，首先它的成分，像水果、蔬菜、蜂蜜等等這些都是大分子，皮膚是無法吸收的，而且這些沒經過處理的高蛋白、高糖還可能有農藥殘留，直接上臉的話，真的很容易爛臉、過敏。就像張韶涵自己也說，「DIY面膜是動手的趣味性大於功效」。

所以仙女們，DIY面膜還是不要輕易嘗試了！也不要過度跟風，還是要先自己判斷下的~

還有，網上流傳的飲食美容也是大家都深信不疑的方法，好多女生恪守著各種關於美容食物的「箴言」，什麼「豬蹄能補充膠原蛋白」、「多吃檸檬能變白」、「木瓜可以豐胸」...可這些「江湖傳聞」是真的有效果嗎？為了讓你們在變美的路上少走彎路，今天就來闢謠啦，這些不靠譜的飲食美容謠言，千萬別再信了！

謠言一：吃豬蹄能補充膠原蛋白？

「多吃豬蹄，補膠原蛋白」，應該是家喻戶曉的美容小竅門，更是獲得了媽媽奶奶輩的一致認可！但其實！雖然豬蹄、豬皮這些東西含豐富的膠原蛋白不假，但是這些蛋白質屬於劣質蛋白，吸收率不高，而且吃到人體內經過一系列的變化，也就不是膠原蛋白了。

而且，像豬蹄、豬皮還含有非常高的皮下脂肪，吃了這些東西，不但不會起到多大的美容效果，還非常容易引起肥胖！

但是也不是說皮膚膠原蛋白流失沒得救了。使用含有視黃醇、波色因的護膚品，還是有點用的哦~

謠言二：水果酵素能排毒養顏？

酵素在這兩年十分的火爆，不少商家紛紛聲稱它能幫助排毒美容減肥，但其實歸根結底它們也就是我們熟悉的「酶」。

由於胃中的酸性很強，一般而言酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，所以，不管是食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了也等於白吃。

謠言三：木瓜能豐胸？

木瓜豐胸的說法大家一樣深信不疑，也有觀點認為木瓜中的木瓜酵素和β胡蘿蔔素（在人體內能轉化為維生素A）能起到豐胸的作用。但其實木瓜酵素是一種蛋白酶，必須和蛋白質直接接觸才能產生作用，但當木瓜進入人體後，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。所以，要很遺憾的告訴你們，木瓜並沒有豐胸的功效。

適當按摩可以幫助胸部美形，按摩方式以由外而內、由下而上的方向進行就可以了。

謠言四：檸檬水能變白？

傳說檸檬水富含維生素C，有助美白。其實檸檬並不是維生素C含量最高的水果，在沖泡時，用到檸檬的量很少，並且其中的維生素C並不會完全溶出，還被水進行了稀釋，因此檸檬水中的維生素C含量並不高。

美白對VC的量可是有一定要求的，每天只有達到1250mg的VC，才能滿足身體機能平衡，從而改善皮膚。而一顆檸檬大約含有250mg的VC，照這樣算來，想要用檸檬中的VC達到美白效果，相當於一天要吃5個檸檬。檸檬本身就很酸，腸胃環境本身也是酸性的，吃了5個檸檬，胃腸道就會出現紊亂，還會引起腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。

因此，切幾片檸檬泡水喝補充VC還是可以的，但想要用它達到美白效果，建議大家還是先做好「防晒」和「保濕」這兩大最重要的工作！

謠言五：常喝牛奶能美白

所謂「一白遮百丑」，從古至今，各種美白方法層出不窮。就拿牛奶來說，就有各種千奇百怪的說法，什麼牛奶浴、牛奶洗臉、牛奶面膜啦，以及喝牛奶美白。牛奶之所以呈現白色，是因為牛奶中的酪蛋白蛋白膠粒散射光線造成的，牛奶喝到肚子當中，酪蛋白就被消化，變成了氨基酸，早已不是酪蛋白了，也就根本不可能跑到我們的皮膚表面，所以更別提美白了。

謠言六：不吃主食能減肥？