「降低」血壓的3種食物，堅持每天吃一點，「脫離」高血壓的困擾

高血壓大家都很熟悉，在平時的生活中，相信有很多高血壓患者，是我們所熟悉的人。並且高血壓已經不僅僅是老年人的專利，很多年輕人也會患上高血壓。高血壓其實本身並不可怕，可怕的是高血壓所帶來的併發症。今天小編為大家介紹「降低」血壓的3種食物，堅持每天吃一點，「脫離」高血壓的困擾！

1.桔子

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

2.荸薺

荸薺是一種食葯作用兼具的好食品。中醫認為，荸薺性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現，荸薺含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。

3.紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維和維生素的營養物質，能夠為人體補充多種所需營養物質，而且經常食用能夠促進腸胃的蠕動速度，能夠幫助人體起到潤腸通便的功效。從而有效地降低由於便秘引發的血壓升高的癥狀。同時吃紅薯的時候，也可以搭配一些還有大量蛋白質的新鮮蔬菜和水果。

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