唐若心學原創作品，違者必究

朋友說了句聽起來有點難以接受的話，你是否就會耿耿於懷？上司對你的改進意見會不會讓你惶恐不已？這些都是過度敏感。過度敏感往往是我們內心不成熟，不強大的表現，會給生活帶來較大的負面影響，對此該怎麼辦呢？

一、學會忘記過去類似的痛苦經歷

心理治療學家認為，當過去痛苦的經歷再次出現時，人們往往會變得過度敏感。當別人碰到自己的痛處時，常常不能理性地剋制情緒。

玲玲是一個敏感的人，雖然她對工作認真負責，但是對同事而言，她是一個很難接觸的人。這是因為她對於外界事物過於敏感，經常將別人的好意看成是對她的挑釁。有一次，玲玲的一個疏忽被領導發現，他對玲玲說：「你總是這樣可不行啊，公司的事情馬虎不得，所以一定要多用點兒心」。

僅僅一句簡單的提醒，在很多人看來只要以後注意就可以了，然而對於玲玲來說像天要塌下來一樣，她不但為自己工作疏忽而內疚，還對領導這句"總是」一詞過分敏感，她懷疑有人在領導面前打小報告，還將懷疑對象鎖定為坐在自己對面的小王。於是她對小王充滿敵意，即便是人家對她微笑，她也認為那是一種揚揚得意的挑釁與嘲弄。

過度敏感的人，可能曾經在某些方面受過同樣的傷害，所以對待人群就會過於敏感。玲玲因為曾經受過同事的告密，所以一旦發生這種事情，就很容易聯想過去的經歷做過多的猜想。

如果我們想要告別過度敏感，我們首先要學會鈍感力。「什麼是『鈍感力』呢，意思就是『遲鈍之力』，指的是從容面對生活中的挫折傷痛，而不要過分敏感。

現代社會是一個壓力社會，不順暢的愛情、競爭激烈職場、暗流涌動的人際關係，種種壓力有時排山倒海壓過來，逐漸侵蝕人的健康。

而鈍感力就是人生的潤滑劑、沉重現實的千斤頂：具備不為小事動搖的鈍感力，靈活和敏銳才會成為真正的才能，也才能讓人大展拳腳，變成真正的贏家。」

二.切勿自作聰明，反誤了卿卿性命

過度敏感的人，其實是過多在乎別人，有時也是自作聰明的表現。尤其有些人為芝麻綠豆大的事都不放過，對於別人的一句話也要思量半天，揣摩是不是對自己別有用意。這樣的人往往敏感過度，還會備受敏感的折磨，給自己帶來很大人際關係困擾。

試想一下，如果一個人天天想著今天張三白了我一眼，肯定是對我有意見，明天李四開我的玩笑，明明是對我的一種挑釁，別人竊竊私語，肯定是在說我的壞話。

最終大家都不敢跟其有任何交流了，即使這樣，他還要在心裡揣測：他們一定是想聯合起來對付我。這樣的人不僅自己活得很累，他周圍的人也會手足無措，不知道如何與其相處，最後只能對其敬而遠之。長此以往，不僅使自己被孤立，還會給自己帶來苦悶，喘不過氣來。

學會在生活中大智若愚，是一種高明處世的哲學，可以省去自尋煩惱的無聊。如果我們在生活中不想過度敏感，不被小事煩惱，我們就要學會抓大放小，每次被小事情糾結煩惱的時候，都詢問自己，這件事到底對自己有多大的影響，我們就能從容的態度去應對。

三、對小事得過且過，不要刻意追究

人活在這個世界上已經很不容易了，如果再給自己添加負擔，無異於作繭自縛。敏感就像一條無形的繩索，將自己越纏越緊。別人在外面什麼都看不出來，自己卻已經快要被纏繞得窒息了。過度的敏感就像是條死胡同，越走越黑，越走越沒有出路。

面對生活，我們應該以積極開朗、從容平和的態度對待它， 體察對方的心情，不要因為一些瑣碎的小事就鬱鬱寡歡，只有這樣，我們才能從狹隘的觀念中走出來，心平氣和地去享受屬於自己的那份心靈的健康與釋然。

在心理學家看來，敏感並不是一件壞事，生活中保持適度的敏感能夠幫我們完善自己的不足之處，是我們生理、心理健康的標誌，然而敏感一旦出現過度的趨勢，勢必會導致生活中出現不和諧的現象。

今日話題：你認為過度敏感的人是否往往都不夠成熟，歡迎留言探索與交流。

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