懷孕期間只長胎不長肉，看看人家是怎麼做到的，值得學習

有一些寶媽，從懷孕到生孩子就胖了十多斤二十斤的，生完孩子就瘦下來了，看起來十分羨慕。不像有的寶媽，從懷孕到生長胖幾十斤是沒有問題的，肥肉很多，生完孩子想減也非常難。其實很多時候在孕期吃的東西如果光長自己身上，說明胎兒吸收的不是很好，吃的再多只能讓自己越胖。看別人孕期都不長胖，是怎麼做到的呢？

體質問題。

有的時候怎麼說不能比呢？就是有的人喝涼水都長胖，有的人一直在努力積極地增肥，就是不長胖，也是很氣人了。有認識很多瘦的女生，她們真的是無時無刻不在吃東西，很多時候還會吃不少東西，可就是不長胖。沒辦法，體質問題，她們的媽媽也都是光吃不長胖的類型。

這種孕媽媽就是干嫉妒的份了，她們在懷孕期間不會不長胖，反而吃的東西會到了胎兒的身體中。我有一個同事，一米六七的個子，只有八十來斤，懷孕的時候專門增肥沒有增上，生的兒子八斤多，還是順產。當然了，如果本身骨盆較小的女生，在孕期雖然光吃不胖，也要注意少吃一點，不要讓胎兒過大，不好生產。

飲食清淡，搭配合理。

我有一個朋友，孕前期反應超級厲害，吐得難受，看到東西也不想吃，整天都在為吃什麼東西而發愁。有的時候想到吃什麼，立馬去吃，可是等到熟了端上來之後，就一口也不想吃了，她說她很難受。所以在孕前期沒有長胖，反而瘦了好多。到孕中期就活蹦亂跳的甚至想去爬樹了，但是孕早期形成的習慣不喜歡吃油膩的食物，所以整個孕期也都是飲食較清淡。

反觀另一個朋友呢？孕吐反應不是很厲害，而且聽說孕早期容易變瘦，所以老早就做好預防了，看到好吃的就去吃，看到別人孕吐的一點都體會不到。結果孕早期就胖了十多斤，到後來越來越胖，一直到孕後期的時候，醫生都開始建議少吃一點肉了。這個朋友就是大魚大肉非常油膩的在吃，不長胖才怪。

控制飲食，不要吃得太撐。

我就是一個吃貨，非常喜歡吃東西，在家裡的時候整天想著怎麼做好吃的，而且做飯的量還都很大。所以在孕期不光我在長胖，我的老公體重是直線上升，肚子快趕上我的了。後來一想不行，本來我的骨架就大，很容易長胖，顯得特別壯。而且懷孕的時候長胖心理上好受一點，等到生完孩子這麼胖很難減下去。所以在孕中後期的時候就在刻意的控制飲食量，盡量吃到七八分飽，不會像以前那樣吃到撐的不想動了，體重還算是控制住了。

懷孕期間長得太胖，對於准媽媽不是一件好事，這樣可能會造成難產，非常辛苦。胎兒的營養沒有吸收多少，都被媽媽吸收過去了，也容易偏瘦小。所以在孕期的飲食同樣重要。另外，還要注意合理的睡眠時間，不要黑白顛倒，白天沒有精神，不願意動，也會容易造成肥胖的。

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