這段時間天氣暖和了不少，但是晝夜溫差大，一天之內氣溫就像「過山車」一樣，「早上穿襖冷，中午單衣熱」，很多孩子適應不了溫度的轉換，出現感冒、上火等情況，但是最讓寶媽們頭疼的還是咳嗽，早春一咳嗽，就成了「持久戰」，三兩天好不了，還會反反覆復、時輕時重。

俗話說「孩子的病都是吃出來的」，想讓孩子體質好、不咳嗽，寶媽要先從飲食上入手，牢記「3少」：

一、少吃「零嘴」

零嘴不僅是指超市裡琳琅滿目的糖果、膨化食品，還有路邊的小攤，天氣暖和了，大人喜歡領著孩子出門逛逛，孩子看到路邊的小吃「發饞」，家長就會買點，但是這些食物好吃的原因在於「調味」，無論是咸香還是辛辣，都會增加腸胃負擔，容易積食，進而腸道免疫力降低，孩子容易生病。

二、少吃「小灶」

過年期間「肥甘厚味」沒少吃，節後孩子的食慾會有所下降，食量減少，這是很正常的，但是家長種擔心孩子營養不夠，於是「威逼利誘」孩子吃飯，給孩子「開小灶」，一說餓就趕緊給孩子做飯，飲食不規律，不給脾胃休養生息、恢復活力的時間，常常導致消化功能紊亂。

三、少吃「水果」

很多家長不理解，水果維生素豐富，明明是促進孩子身體發育的，為什麼要少吃？殊不知，孩子新陳代謝旺盛，但是屬於「陽虛體質」，容易出汗也容易受涼，水果里的寒氣會鬱結體內，造成陰陽失衡，導致孩子脾胃虛弱。所以吃水果，最好煮熟了「熱吃」，不要直接吃涼的，甚至從冰箱里冷藏過的。

除了飲食上把好關，日常護理還要做好「3多」

1、多調脾胃

兒童體質弱多是因為脾胃發育不完善，腸道免疫力低，而且脾是「生痰之源」，脾虛痰多孩子就會反覆咳嗽，所以調理脾胃至關重要。可以給孩子補充雙低聚乳清，來增加腸道酸度，促進消化，提高腸道免疫力，同時增強脾臟動力，使濕氣運化順暢，不在體內積聚濁痰。

2、多做保暖

俗話說「春捂秋凍」，天氣逐漸暖和，但是不要著急給孩子脫衣服，否則「春天孩兒臉，一天變三變」，稍有降溫孩子就適應不了容易生病。尤其是「雙腳、頸背、腹部」三處的保暖，一定要做好，雙腳是遍布著經絡，頸背出汗多，對溫度變化十分敏感，而腹部是腸胃所在。

3、多做按摩

補脾經：

清肺經：

捏脊：

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