疼痛能貼掉嗎？說說肌效貼的作用
「疼痛可以貼掉」這句話聽起來似乎有點兒玄妙而充滿著吸引力，事實是否如此？實際上並沒那麼容易。
近年來，肌效貼越來越受到許多愛好運動的人士歡迎，而這些貼在肩膀、手臂、腿部或關節的彩色「布條」，擁有透氣性佳與很好的彈性之外，能在不限制身體活動性的前提下延展，輕輕地按摩皮膚刺激肌肉。因此，有彈性的肌效貼現在已被視為其它傳統療法的優良輔助品。
但是，肌效貼為何能強化或放鬆肌肉？
關於肌效貼
抗痛肌效貼的原理及使用方法和肌效貼本身，都源自於日本。1973年，日本整脊醫師加瀨建造發明了肌效貼，原本並非彩色，只是治療運動傷害的新技術。這種新技術不再限制關節活動，而是重視肌肉與關節的活動性。雖然科學上對於肌效貼療效的意見尚未一致，相關研究數量也不多，但還是有許多關於肌效貼成效的個人報告出現。
肌效貼雖然不能取代治療，但可以作為輔助（像是結合物理治療、指壓或手療）。最重要的是，要用正確的方法把肌效貼貼到身上，這對新手來說不太容易，因為在貼之前，要先盡量使肌肉伸直。
肌效貼如何發揮作用？
你可以把肌效貼想像成在對粘貼處做一個小型按摩，產生的刺激通過神經傳導，可以減輕壓力、放鬆肌肉。另外，也可以減輕疼痛，因為刺激信號會影響大腦和神經的疼痛系統。
使用前，應該注意什麼？
準備接受治療的身體部位，應該要先除毛或刮毛。這樣肌效貼才會粘得牢固，跟皮膚直接接觸能加強療效。
如果肌效貼本來的四個角不是圓的，可以用剪刀將其修成圓形。貼上皮膚後，若可以再用手來回壓個幾次，會比較牢固，因為粘著劑接觸到體溫會產生反應。
如何知道肌效貼是否貼對？
如果肌肉開始發熱或緊繃不適，就應該立刻撕除。當患者沒感覺到肌效貼的存在，那就是正確的。但患者之後要能感受到疼痛或僵硬感消失，如果貼上後短期內一點兒效果都沒有，還是去就醫比較好。
何時不應使用肌效貼？
如果貼上後皮膚髮癢或有刺激感，可能是對粘著劑有過敏反應，這時應撕除。開放性傷口、神經性皮炎及由心臟問題或靜脈曲張引起的水腫，都不適合使用肌效貼。
肌效貼可以貼多久？
整體的效果會隨著時間慢慢出現，而且只有患者處於活動狀態時才會。因為肌效貼透氣也透水，所以可以貼個幾天沒問題，但5-7天後就應該撕除。
肌效貼濕的時候很容易被撕下，例如洗澡時或洗澡後，或者塗一點食用油也會幫助撕除。
參考書籍
文章摘自《背脊?肌筋膜：照護百科解剖書》，狄特里?格內麥爾著，健康你好出版。
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