焦慮研究：適當焦慮可以幫我們記住事情

相信大部分人都不太喜歡「心跳加快，胸悶氣短，甚至噁心嘔吐」的焦慮感，但焦慮是人類在生存鬥爭中發展起來的基本人類情緒，它也有積極的一面。如可以充分地調動身體各器官的機能，適度提高大腦的反映速度和警覺性。滑鐵盧大學的一項研究發現, 焦慮可以幫助人們記住事情。

這項以80名本科生為研究對象的研究發現, 在焦慮程度可控制的範圍內，焦慮實際上可以幫助人們回憶事件的細節。研究還發現，當焦慮水平過高或陷入恐懼時，它可能導致記憶的著色，人們開始將經驗的中性因素與負面情境聯繫起來。

滑鐵盧大學心理學系教授Myra Fernandes說：「高度焦慮的人必須小心。」

「在某種程度上，一個理想的焦慮水平會有利於你的記憶力，但是我們從其他研究中得知，高水平的焦慮會導致人們達到一個臨界點，這會影響他們的記憶和表現。」

該研究共有來自滑鐵盧大學的80名本科生（64名女性）完成了這項實驗。 一半的參與者被隨機分配到一個深層編碼指令組，另一半被隨機分配到一個淺層編碼組。 所有參與者都完成了抑鬱焦慮壓力量表。

研究發現，高度焦慮的個體對其記憶的影響表現出高度的敏感性，中性信息被賦予感情色彩，或者被編碼過程中與之相關的情緒所感染

「通過思考情緒事件或考慮負面事件，可能會使你產生一種消極的心態，這會讓你產生偏見或改變你對當前環境的看法，」滑鐵盧心理學博士Christopher Lee說。「所以，我認為對於大眾來說，重要的是要知道焦慮可能帶給你什麼樣的偏見，而這樣的偏見最終塑造了我們所看見的世界。」

輕度焦慮情緒從某種角度上講，更像一種居安思危的的有利心理機制，讓我們可以更適應、更好地生活在充滿競爭的社會中。但當焦慮發展為重度焦慮時，則會改變我們對環境、對社會的看法，甚至對身心健康造成不利的影響。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！