暮春之月

楊柳亭台春寂寂，杏花村落雨霏霏。

青山對面人何在？白髮倚門身未歸。

——元 王冕《清明後日》

過了清明節，就進入暮春之月。

本月有兩個養生重點：

第一是「護生」。

古代在此月禁止伐樹、打獵，以免影響動植物的繁育。而我們也應護養好人體的「生生之氣」，預防外邪及病毒侵襲。

第二是「發散」。

這是陽氣外泄的時節，不適宜收斂，應該疏泄肝氣和排出體內的宿毒。

古代，暮春會舉行樂舞表演，使大家舒展心情。甚至將春天的「發散」延伸到社會層面，認為此時不能徵收財貨，而是應該將存貯的糧食拿出來賑濟天下。

現在我們應在這個月外出春遊，親近自然，盡情體驗最後的春日時光。同時，在飲食上以排毒為主，不要隨意進補。

（來源：《吃法決定活法》陳允斌著）

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