俄國格鬥術肘擊5式！最簡單直接的動態教學！

俄國桑博格鬥術由來

1904年，為了各自的利益，日俄兩國在中國境內爆發了著名的「日俄戰爭」，然而貌似強大的俄羅斯軍隊竟然不敵「小日本」，大敗而歸。當時的沙皇尼古拉二世曾專門召開軍事會議分析戰敗原因，最終他們得出的結論是，戰略戰術並非失敗的主要因素，士兵的個體戰鬥力和戰鬥精神才是導致慘敗的根源。

俄國將柔道與摔跤揉和在一起，設計出了一套適合俄國人體質特點的格鬥術，這就是「桑搏」。後來又陸續汲取了中國擒拿術、日本空手道、朝鮮唐手道、巴西柔術等東西方格鬥技術的精華，不斷豐富、升華，逐漸形成了一套理論透徹、體系成熟的搏擊術。由於它的誕生完全是出於「擒敵索命」這一目的，所以桑搏的實戰應用價值也就毋庸置疑了。

1938年，蘇軍開始在全軍中推廣這種兇狠的格鬥技術，其中頂尖高手紛紛被選拔到特種部隊服役。冷戰時期，桑搏作為一項格鬥運動成為超級軍事大國前蘇聯的「國技」。由於桑搏一直被軍方、特種部隊以及令人汗顏的克格勃作為必修課程，也無形中為它披上了一層神秘的面紗。

一、頂肘

二、挑肘

三、砸肘

四、橫肘

五、掃肘

肘可起到傳達勁力、承上啟下之功用，同時又是摧毀力極強打擊武器，以肘打人，力大且兇猛，因動作路線短促，所以能夠快速而突然地發起進攻，令人防不勝防。

肘法打擊技術的訣竅在於，屈肘時不要夾得太緊。肘部擊出時，注意手與肩要放鬆，否則會導致肌肉僵硬，影響肘法的靈活性。肘擊的力量來源於蹬腿、擰腰、擺肩，發力不正確會嚴重影響肘擊效果。

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