越來越多的女人「惹上」乳腺增生？改掉5個壞習慣，比吃藥還管用

乳腺增生是一種女性疾病中，高發病率並且極容易反覆的婦科疾病，年齡覆蓋的人群非常廣泛，小到青少年，大到絕經後的婦女，它既不是腫瘤，也不是炎症，而是一種乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂有很大的關係。乳腺增生的發生跟女性不良的生活飲食習慣有很大的關係，日常生活女人們要注意改掉這些不良的習慣。

有乳腺增生的女人，試著改掉5個壞習慣，或許比吃藥還管用！

熬夜

現在女性的壓力也很大，不管是為了工作熬夜，還是為了消遣減壓娛樂而熬夜，不管是哪種情況都是不建議女人熬夜的，因為熬夜會引起女性內分泌失衡讓女人產生很多不適感覺，而且出現乳腺增生的可能性會很大。女性朋友，最好是改掉晚睡習慣，保持一個時間充足、良好的睡眠。

少穿緊身內衣

女人長期穿著緊身內衣對乳腺不好，內衣緊身、很小，胸部經常會處於一種壓迫的情形之中，造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，女性就特別容易得上乳腺增生。女性穿著內衣最好是要「留有餘地」，以不緊不勒為宜。並且在下班回家要及時換掉內衣的束縛。

濃妝艷抹

很多女性總是濃妝艷抹，不化妝不出門，或者嫌棄乳房小而使用豐胸產品，這些對乳腺都是及其不利的，很多美容的產品、豐胸產品都含有激素，都會導致乳腺增生的出現，女性如果過度追求漂亮可能得不償失。最好是避免激素藥物和美容產品的使用。

飲食將就

現在很多職場女性工作非常忙碌，因此吃飯將就，不是快餐就是速食麵，為了身材晚上還不吃，不科學的、不健康的高熱量、高脂肪飲食習慣容易導致女性體質變酸，這樣也容易導致乳腺增生。女人應該保持規律的三餐，多吃青菜，每周吃兩到三次粗糧，口味清淡就好，也不要追求刺激而經常吃一些油膩辛辣的食物。

嗜酒和咖啡

現在很多女性對於酒和咖啡是情有獨鍾，但是女人過於嗜酒和咖啡容易導致乳腺增生。酒的主要成分是酒精，它可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素與乳腺癌發生有關，而咖啡中含有大量的咖啡因可促進乳腺結節的發生，所以女人要盡量少飲酒和咖啡，尤其是絕經前後的女性。

預防乳腺增生，可以通過飲食來調理，日常可以多吃以下食物：

玉米

玉米屬於雜糧，含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，而且玉米還是很好的天然豐胸食品，女人不妨多吃一點。

芥菜

芥菜富含大量維生素，有利於腫塊的消除，組織康復。並且還含有豐富的食物纖維，可促進結腸蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間，稀釋毒物，降低致癌因子濃度，從而發揮解防癌的作用，可用於防治結腸癌、乳腺癌、肝癌等。

海帶

海帶對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，逐漸的消除乳腺增生。

番薯

番薯中含有抗腫瘤物質去氫表雄酮，這種元素不但可以預防乳腺增生還可以抑制乳腺腫瘤的滋長。

山楂水

乳腺增生就是血氣凝結所造成的，山楂具有一定的活血化瘀效果，所以有乳腺增生的女性每天喝一杯山楂水，對於乳腺增生有一定的輔助治療效果。

以上圖片均來自網路

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