早晨起床後，做這幾件事非常重要，會影響到你一整天的精神狀態

清晨是一天忙碌的開始，此時身體應該是最有精神、最有活力的時刻，信心滿滿的迎接一天的生活。精神狀態非常重要，會影響一天的狀態，良好的精神狀態就會使一整天有活力，而精神恍惚的早晨，會使一天的工作效率會降低。

我們要做的就是在早晨這段時間，把自己身體狀態調到最佳狀態，迎接美好的一天。那麼，早晨起床後應該做哪些事情，才能激活一天的精神狀態？

慢點起床：早晨醒來之後，不能急著立刻起身，最好先在被窩裡伸伸懶腰，活動一下四肢，這樣能讓身體從睡眠狀態下慢慢恢復狀態。因為睡醒之後，身體會從抑制轉入興奮的過程，如果猛地起床，就會讓身體不能立刻反應過來，會出現腦部供血不足，引發頭暈的現象。

喝點溫開水：起床後最好喝點溫開水，能夠緩解口渴的狀態，幫助血液更好的循環，還能幫助腸胃蠕動，增進食慾，助消化。因為人在睡覺的過程，身體的水分會隨著汗液、呼吸流失，血液會處於粘稠狀態，流速較慢，不利於精神的快速恢復。

給卧室痛風：起床後打開窗戶，給卧室通通風、換換空氣，更有利於呼吸新鮮的空氣，對健康很有好處。睡了一夜，屋子裡全是呼出的二氧化碳，還有一些病菌也會繁殖。打開窗戶通風能夠讓空氣流動起來，陽光照進來，病菌就會減少很多。

吃好早餐：一頓健康的早餐至關重要，能夠幫助身體恢復活力，提供一上午的活動能量。甚至有人認為早餐是一天中最重要的一餐，能提供一天70%的營養。早餐能夠讓身體立刻恢復活力，幫助身體各個器官開始運作。最好吃的早餐多樣化，才能保證一上午的工作、學習所用的熱量。

適當運動：吃過早餐後，適當做些運動，能夠幫助身體有活力，增強空氣吸收能力，清醒頭腦、振奮精神。但最好不要激烈運動，尤其是患有慢性疾病的人群，要避免高血壓、低血糖的事情發生。

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