經常吃這4種水果，能補脾安神，穩定情緒，只是很多人不知道

現在人們的工作壓力比較大，很多人都有失眠的現象出現，這種現象並不陌生，很多人都有，不過我們國家的食物也比較非常，可以多吃這些水果來調理自己的失眠，當遇到以下這4種水果的時候，建多吃上一些。

奇異果 它體內含有很多的鈣物質，鎂元素，以及一些維生素C，能起到穩定情緒，具有一定的安神作用，特別是對睡眠的人群，同時提高工作和學習的效率。

桑葚 它的顏色是黑紫色的，吃起來還染嘴巴，不過這種水果對人體是非常的有好處，能補氣養血，安神鎮靜，平時多吃上一些桑葚，還能安神益智，對身體=是非常的好。

大棗 大棗中含有很多蛋白質，維生素C，一些微量元素，對補脾安神有一定的效果，可以泡水喝，也可以煮在湯裡邊食用。

荔枝 荔枝只生產在南方，味道甘甜，口味比較獨特，同時含有維生素，氨基酸，葉酸等一些微量元素，對思慮過度，喜歡健忘，經常失眠的人來說，對身體是非常的好，這些人群都可以多吃上一些。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！