心臟不好的人，身體三處有「異樣」，建議及早就醫

心臟是身體的核心器官，正是心臟才可以為身體源源不斷的提供血液提供氧氣提供營養物質，一旦心臟出現問題，毫無疑問，健康也會受到傷害，那麼心臟好壞如何判斷呢，平時又該如何保護心臟呢？

判斷心臟好壞的幾個方面

1、看氣息

如果一個人在安靜的狀況下還存在氣急氣緊的癥狀，那麼很有可能心臟存在一定異常，一定要及時到醫院做相關的心臟檢查，正常情況下氣急分為四個級別：

第一種是在幹活的時候氣急，第二種是在上樓爬坡的時候氣急，第三種是在平穩活動的時候也氣急，第四種最為嚴重，即便是安安靜靜坐著不動也會氣急，如果走路還沒超過一百五十米就氣急屬於重度心功能不全，如果走的距離在一百五到四百之間，屬於中度心功能不全，如果超過四百但是不超過五百五十米的情況下氣急，屬於輕度心功能不全。

2、看臉色

如果一個人的臉色總是暗紅色，很有可能是風心病跟二尖瓣狹窄導致的，如果一個人臉色總是發白很有可能是二尖瓣關閉不全導致的，如果臉色發紫表情也非常淡漠很有可能是晚期心臟病。

3、看下肢

下肢浮腫人們總是會想到腎臟問題，而其實心臟功能不全會導致靜脈迴流受到影響，血液循環受到影響，也可能會出現下肢浮腫的現象。

日常保護心臟的方法

1、充足睡眠

睡眠太少會導致新陳代謝減慢，也會增加肥胖跟糖尿病的出現概率，而這類患者心臟病的出現概率也會增加。

2、喝綠茶

喝綠茶在養護心臟方面重要性很大，這是因為在綠茶當中含有很多可以降低膽固醇的強抗氧化劑，不過綠茶雖好也要適量，濃度也要適中，否則反而會傷害腸胃。

3、遠離二手煙

吸煙有害健康，不僅要自己不抽煙，還要遠離二手煙，因為二手煙抽煙一小時也相當於主動抽煙三四根，可見如果總是處在延誤環境中那麼自己也無時無刻都在抽煙。

4、每天散步半小時

適當鍛煉可以促進身體健康，而且哈弗大學曾經有一項研究得出，人生中每多鍛煉一個小時壽命就會增加兩個小時，而且有規律的鍛煉對心臟的泵血功能也有一定的好處。

5、每周吃兩次魚

在魚油當中含有ω-3脂肪酸，對心臟跟動脈健康非常有利，此外，魚肉當中的蛋白對心血管也有一定作用，如果不喜歡吃海鮮，那就每天吃三十克的核桃可以達到同樣的效果。

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