變瘦真的很難嗎？掌握這2點，就會變得很簡單了
關於健身運動，小編我相信大家應該都是不會陌生的，並且小編我相信應該有很多人，都是接觸過一定的，也就是一段時間健身訓練的，而我們有很多朋友，特別是我們的女性朋友，自己之所以想要去進行健身運動，應該就是想要通過健身運動，去讓自己變瘦的。
也就是說，我們有很多的朋友，是想要去通過健身運動，達到一個減肥減脂的目標，從而讓自己變得看起來瘦一些，看起來身材好一些。
但是，在我們很多人的觀念中，可能就會有這樣的一種想法，那就是變瘦對於自己來說，是一件不太簡單，或者說比較困難的事情。
對此，小編我想說的是，如果我們能夠掌握並且做到這樣2點的話，那麼減肥減脂，也就是變瘦對於我們來說，可能就會變得很簡單了。
一，有計劃的去進行健身運動
我們得要知道的是，如果自己想要去讓自己變瘦，讓自己身體中的脂肪得到較好，並且健康的減少的話，那麼進行一定的健身運動是十分有必要的。
關於健身運動，小編我想說的是，如果我們的時間和精力比較充足的話，那麼就最好把無氧的力量訓練，和諸如跑步之類的有氧運動結合起來進行。
一般來說，在我們減肥減脂的過程中，在變瘦的過程中，我們所進行的健身訓練，應該是以有氧運動為主，然後以無氧力量訓練為輔的。
如果我們一周可以進行五次的健身運動的話，那麼就可以進行三次的有氧運動，然後進行兩次的力量訓練，一周四次的話，那就減少一次力量訓練。
對於我們來說，每周最好進行一次或者兩次的無氧力量訓練，然後其他運動日都去進行有氧運動就是比較好的選擇了。
並且，我們還得要知道的是，每次進行健身運動的時間，大概在一個小時左右，不低於三十分鐘勢必比較合適的，時間太長或者太短的話，對於我們來說可能都是不太好的。
二，健康的控制飲食
關於飲食，我們很多人應該都會知道的是，如果自己吃得越少的話，那麼自己就會越瘦，但是我們還要知道，如果自己為了瘦而吃得過少的話，那麼我們的身體健康就會大受影響。
所以說，我們在飲食的控制上，應該做到健康並且合理的控制，該吃的一日三餐都應該是要吃的，然後最好把零食和飲料都給戒掉，在一日三餐中，也可以去適當吃一些熱量比較低的粗糧等等，去幫助我們變瘦。
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