高血壓患者，要多吃這3種食物，或能助你有效降血壓、降膽固醇！

高血壓是最越來越常見的慢性病了，也是心腦血管病最主要的危險因素， 腦卒中、 心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。在飲食上加以調節，有助於輔助降壓。高血壓患者，要多吃這3種食物，或能助你有效降血壓、降膽固醇！

1.海帶

海帶營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。

2.獼猴桃

要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為「奇異果」。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

3.芹菜

芹菜中含有豐富的黃酮類物質，膳食纖維，氨基酸，不飽和脂肪酸等有效成分，這些成分都具有降壓、降糖、降脂的效果。所以高血壓患者平時可以多吃一些芹菜能有效控制血壓。

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