楊冪：減肥毀不掉中國女人
陌姐說
每個人都夢想在平淡無奇的生活中，慢慢靠近自己的夢想，過上想要的生活。
唯一的阻礙是，你是否有意志力告別以前懶散的自己，開始自律的生活。
文/杏叔
01
前些天，楊冪又在熱搜上掛了一天，不是因為黑料，而是因為她現在的體重。
稱體重的畫面曝光，身高166.5的她，只有47.48kg。
早在2016年楊冪參加《真正男子漢2》時，體重就只有47.9kg。
三年來體重無變化，反而還瘦了1斤。
保持一個良好的體態，穩定的體重，這並不是一件簡單的事情。
楊冪做到了，譚維維也做到了。
在2019年1月份，譚維在微博上秀出了8塊腹肌，完美的身材有種健身模特的既視感。
「送給自己最好的兩個禮物，半馬和腹肌！！」
譚維維37歲了。
這個年紀，大多數女星的狀態，其實要依靠p圖、化妝和選對衣服。
但是譚維維沒有，除了唱歌，剩下的業餘時間，全都是關於健身的。
於是，我們就看到了「健身房扛把子」，有氧運動、俯卧撐、演唱會前400個卷腹……
正如一句話所說：「所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。」
每個人心中都有一個理想的世界，有些人覺得遙遙不可及便放棄了。
但也有些人堅定目標，用自律挑戰極限，活成了大家羨慕的模樣。
02
知乎上曾有個很火的話題：你認為最好的生活狀態是什麼？
評論五花八門，但總歸一點：自律。
自律和不自律的人，往往過著完全不一樣的人生。
很多人在看《都挺好》這部劇的時候，感嘆於姚晨雖然已經40歲，生了2個孩子，但是身形緊緻，面部肌膚也保持的非常好。
那是因為姚晨對自己真的是太狠了，哪怕懷孕了，也沒有懈怠，放鬆自己的意思。
在懷二胎的時候，姚晨孕期6個月還在瘋狂健身，挺著大肚子深蹲舉重，平板支撐，舉杠鈴....
而且她還制定了嚴格的訓練計劃，每周三次力量訓練，每次高達30分鐘。
足夠自律的人，命運自然會給予她不一樣的饋贈。
她把蘇明玉這個角色演活了，洒脫，聰明又有幾分淡淡的高級美。
而前段時間，48歲的莫文蔚在朋友圈刷屏。
性感美艷，彷彿歲月並沒有對她下過狠手。
那是因為她自律，每天哪怕忙完通告已經是深夜，她也堅持健身打卡，365天，天天如此。
還有國內著名舞蹈家楊麗萍，美了幾十年。
卻極少有人知道在這美麗的背後，她付出了多少。
為了在跳孔雀舞的時候有更輕妙的身材，嚴格控制自己的飲食，減少碳水化合物的攝入，不吃有油脂的食物。
即使已經功成名就，她也會練舞到很晚才回家，幾十年來，從未懈怠。
所以說，哪有什麼天生麗質，那些美好的外表背後是你看不見的自律。
在你賴床到中午的時候，她們已經跑完5公里，消耗了298大卡熱量；
在你躺在大口大口吃著炸雞的時候，她們正吃著清淡的蔬菜沙拉；
在你抱怨沒有時間運動的時候，他們一邊在片場背台詞一邊做瑜伽。
成年人的生活從來沒有「容易」兩個字。
你想擁有什麼，就要付出等價的努力，不要妄想著每天睡懶覺就能過上體面的生活，你未來的自由一定是現在的努力造就的。
自律可以改變人生，這是顛撲不破的道理。
03
看到這，很多人會說明星們都是有錢有時間的，而且保持身材完美是他們的一項工作。
普通人工作就很忙，還要照顧家庭，哪還有時間減肥呢。
可事實真的是這樣？
現代人的忙碌，是一邊喊著很忙，一邊又閑得慌。
比如一位朋友，同事喊她一塊運動減肥，減肥是次要的，保持身體健康才是關鍵。
她倒是興緻勃勃地辦了健身卡，但是她去了兩次後，就再也沒去。
縱使教練也開始催她上課，但是每次她都有充足的理由推脫：我工作太忙了，我身體不舒服，我失戀了......
然而這樣忙碌的她，沒有落下任何一部熱門劇，沒有錯過一次朋友間的聚餐，和小姐妹們在微信聊得熱火朝天。
有一次，同事登錄刺激戰場，發現她已經是這個賽季的王牌。
「所以說很多時候，所謂的忙碌，不過是躲避生活的借口。」
只要你下定決定去做一件事的時候，任何的阻礙都不會是問題，因為想要更好的自己的願望會推動你往前。
唯一的阻礙，你自己是否擁有一顆堅定的心。
有人做過一項調研：那些成功的人，在性格各方面幾乎沒什麼共通的，只有自律。
因為自律的人，更清楚自己要過什麼樣的人生，並願意為之不懈的努力。
百事集團首席執行官Indra Nooyi，幾乎每天都在4點鐘起床，用來回復郵件、閱讀報紙，晨跑。
村上春樹剛剛成為作家的那幾年，抽煙很兇，差不多一天要吸60支，藉此來集中精力寫作。吸煙讓牙齒和手指甲都變黃了。
33歲時，村上春樹決定戒煙，開始跑步減肥。
」我的肌肉越強壯，我的思路就越清晰。我相信，那些過著不健康生活的藝術家，他們的才華會更快地燃盡枯竭。「
真正忙碌的人，懂得拼到最後是拼體力，更懂得不虛擲時光。
04
隨著年紀越來越大，越會深感擁有一個健康的身體，合格的體魄一件多麼重要的事情。
因為不健康的生活作息習慣，肥胖帶來的身體負擔，不僅讓人變醜，還帶來一系列不可預估的健康風險！
前幾年，權威醫學期刊就發表了一項流行病學調查，指出體重指數較高的話，有10種常見癌症的發病風險就會增加。
曾看過一個BBC 紀錄片，醫生解剖一個胖子的屍體。
穿過層層脂肪才到達五臟六腑，又縫合肥厚的身體……
花費時間長，要比解剖一個瘦子繁瑣得多。
她的心、肝、肺、腎因為肥胖，受到了極大的損害。最後，因心臟衰竭而死。
肥胖，讓她的壽命，比美國平均壽命少了 18 個年頭。
長胖容易減肥難，但是如果真的超過了標準體重很多，那我們必須明白一個道理：
減肥，不止是為了體態好看，更最重要是擁有健康的身體。
減肥確實是一件不容易的事情，這條路，可能會很累、很難。但回頭看看，你一定會感謝當時堅持下來的自己。
如果你實在是很忙，那就利用碎片時間消耗多餘的卡路里，平時合理調整飲食結構讓自己進入一個更好的身體狀態——這一切都是非常良性的循環。
堅持一段時間後，你肯定會見到一個更美好，更自信的自己。
每個人都夢想在平淡無奇的生活中，慢慢靠近自己的夢想，過上想要的生活。
但是這一切首先要做的是，你是否有意志力能夠告別以前懶散的自己，開始自律的生活。
只要你有足夠的意志力，那麼一切都不是問題。
作者：杏叔，一位看過世界的年輕創業者，公司融資上億。用理性的思維丈量世界，寫溫暖的文字陪伴每個孤獨的靈魂。每晚11點20分，杏叔和你說最晚的晚安。公眾號：知杏大叔（id：xingshu2020）
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現在微信改版了
好多人跟陌姐說
找不到佳人了
其實只要設為星標（置頂）就可以了
只需3秒鐘
教你輕鬆星標佳人
聽說點好看的人都很好看~
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