健身新手小白，想更好地進行健身訓練，知道這2件事很重要
在我們的健身訓練中，對於初學者來說，所需要去注意的以及學習的知識，和需要注意的要點都應該是很多的，因為我們得要知道的是，健身訓練並不是一件非常簡單的事情，如果我們不去學習任何的知識，不去注意任何的問題，就盲目的去胡亂的進行健身訓練的話，那麼健身訓練給我們所帶來的，很可能就不是好的效果，而是壞的傷害了。
就比如這樣的2件事，如果我們是健身初學者，或者是剛接觸健身不久的健身新手小白，不知道這2件事的話，就很可能會讓自己的健身效果大減，而且還可能會傷害自己的身體。
那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這2件事，希望能夠幫助更多的健身新手小白，去更好的進行健身訓練。
一，應該了解自己的身體狀況
我們很多人在剛開始去進行健身訓練的時候，很可能都會去忽略這樣一個問題，那就是不去了解自己的身體狀況，就去盲目的進行健身訓練。
我們得要知道的是，我們每個人的身體狀況都是不一樣的，有些訓練動作，或者訓練計劃以及訓練強度等等，可能比較適合別人，但是不適合自己。
當自己去做一些讓自己身體不適的訓練動作，或者進行的訓練方式以及訓練強度，讓自己的身體持續不適的話，那麼長此以往，就很可能讓自己的身體患病了。
所以說，我們在開始去進行健身訓練之前，最好需要去了解清楚自己的身體情況，知道自己的身體有哪些受過傷的地方，或者有哪些影響運動的病症等等，知道這些是非常重要的。
在我們了解清楚自己的身體情況以後，再就去根據自身的情況，去制定相應並且合理的訓練計劃，以及訓練動作等等。
二，循序漸進的進行健身訓練
這一點對於我們很多健身初學者來說，同樣是十分重要的，如果自己在健身的過程中，不遵守循序漸進這個訓練原則的話。
也就是在一開始就進行較大強度的訓練，並且訓練量也比較大的話，那麼自己的身體就很可能一時間難以接受，或者說難以適應，從而就會讓我們的身體出現各種各樣的不適，最常見的就有肌肉長時間酸痛，甚至還可能會引發一些關節炎等等。
所以說，我們初學者在剛開始健身的時候，應該先進行小強度，小運動量的運動項目，然後持續進行一段時間以後，再慢慢的去增加自己的運動強度和運動量，就是比較適合的了。
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