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噩耗!球員年僅28歲!猝死酒店!猝死是什麼病?能預防嗎?

4月7日,馬來西亞高爾夫球員阿里-伊拉萬參加完比賽

阿里-伊拉年僅28歲,曾贏得兩個亞巡二級賽冠軍,並4次晉級正賽,獲得一次前5的排名。

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近年來各種年輕人猝死的消息不斷:

2008年7月,北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜突發心臟病去世,年僅39歲。

2011年2月,成都衛士通董事長李學軍突發腦血管破裂去世,年僅42歲。

2011年7月,原鳳凰網總編輯,百事通首席運營官吳征突發心臟病去世,年僅39歲。

2013年7月,御泥坊創始人吳立君突發腦部靜脈竇血栓去世,年僅36歲。

2014年8月,天津鋼鐵大佬張祥青突發心臟病去世,年僅47歲。

2016年10月,春雨醫生CEO張銳突發心肌梗塞去世,年僅42歲。

2016年3月19日早上,香港26歲男子游泳選手,擁有16個香港游泳紀錄,曾獲得2012年世界盃游泳賽總冠軍的杜敬謙,被證實於美國訓練期間突然不適暈倒後不治身亡。

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猝死?

猝死是人類的最嚴重的疾病。世界衛生組織(WHO)的猝死定義:平素身體健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短時間內,因自然疾病而突然死亡即為猝死。

簡單理解就是因為某種疾病的死亡,但是不在預期內,沒想到死了!

在這些猝死人群中,大部分屬於心源性猝死,還有神經系統,呼吸系統,消化系統,大血管疾病等等。

在全部猝死患者中,心臟性猝死佔75%。其中最常見的病因是冠心病猝死,見於急性冠脈綜合征包括急性心肌梗死和不穩定心絞痛。美國心臟協會研究指出:「25%左右的冠心病患者以心臟性猝死為首發臨床表現。國內研究指出:在心臟性猝死的患者中,80%的成人死因與急性冠狀動脈綜合征有關。

除了心臟血管疾病的猝死,更主要的心臟猝死是心肌離子通道缺陷性疾病造成的猝死。如Brugada綜合征、QT間期相關綜合征(QT間期延長及縮短等)、致心律失常性右室發育不良綜合征、馬方綜合征、兒茶酚胺敏感性多形性室速(CPVT)等。也就是心臟結構沒問題,做心臟超聲心臟是正常的,多數患者在30歲前後就因心源性猝死而結束了生命,很大一部分是離子通道疾病,因為心臟搏動是由血清離子鉀鈉鈣離子進出心肌細胞膜內外造成的,故一旦發生離子通道功能異常,離子無法正常出入心肌細胞,就可能促發惡性心律失常甚至心搏驟停,進而導致猝死的發生。

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這9種行為會加大猝死風險?

1、吸煙:

吸煙的猝死是不吸煙的3倍,戒煙可以使急性心肌梗死大幅度降低。3倍呀,多大的比例!戒煙一年冠心病風險降低50%,戒煙兩年,冠心病風險降低90%。

2、酗酒:

酗酒會引起全身機體發生改變,包括高血壓,冠心病,脂肪肝,中風,心衰;全因死亡也明顯增加,大家聽到周圍猝死在酒桌上的故事不少吧。少量的紅酒對於心臟可能有一定的好處,但這可能是很多人酗酒的借口,就說醫生讓他喝酒,結果就開始酗酒,所以醫生不會主動推薦患者喝酒。

3、壓力:

當代社會節奏快壓力大,是導致身體出現疾病的重要原因,甚至引起猝死。我們要學會釋放壓力,學會尋找快樂,自我解嘲,鼓勵自己,善於滿足,要有一點阿Q精神。

4、久坐:

最新研究顯示久坐的危害比吸煙對人體的危害還大,生命在於運動絕不是空話。建議大家堅持有氧運動,每周5次左右,每次不少於30分鐘。

5、熬夜:

現代人的生活豐富多彩,可是睡眠習慣也發生了巨大改變,尤其青年人覺得自己身體沒問題,長期熬夜,豈不知熬夜不但會造成視力、皮膚、心腦血管、血壓、胃腸道、腫瘤等等風險增加,更是增加猝死風險。

6、飲食:

高鹽高糖高油飲食,會引起代謝紊亂,加速三高的發生或加速三高的到來,加速動脈粥樣硬化。只吃自己認為好吃的肉,油炸食品,甜品,等等。不吃蔬菜水果,導致動脈粥樣硬化加劇,最終加速動脈粥樣硬化,誘發心肌梗死。

7、肥胖:

肥胖的人大多數會出血三高問題,打鼾問題,長期就會形成惡性循環,身體缺氧,血管垃圾增多,動脈粥樣硬化加重,心臟驟停風險增加。

8、不體檢:

有家族史的朋友,要早期每年體檢,有三高需要早期干預,包括生活方式及藥物干預。尤其父母有50歲之前有猝死或有心肌梗死的家族史的朋友,更應該重視健康生活方式。

9、小病不看:

很多人猝死前或許有信號,只是自己以為沒事,耽誤了。小問題拖著,但有時候就是這個小問題就是救命稻草,一旦錯過,後悔莫及。

先控制好自己的心情,自我調節,減少心理壓力,能承受就承擔,承擔不了就放下;生活可以簡簡單單,別把目標定的太高;幸福其實有時候也很容易,咱們比上不足,比下還有餘呢。

開開心心、健健康康比什麼都重要!

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戒煙戒酒,堅持有氧運動,健康飲食低鹽低脂低糖,控制體重,規律作息,開開心心?這些事情真的很難嗎?


健康生活,遠離猝死!

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#清風計劃#

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