女生晚上多做這4件事情，不僅能讓你擁有蘋果肌，還能瘦身

眼看著小笛的生日就快到了，要說她的生日願望是什麼，那肯定是能夠瘦身成功了。身材不好、長得胖一直是小笛心裡的痛，為了能夠成功瘦下來，小笛嘗試過很多辦法。

其實對於女生們來說，變美、擁有好身材是她們共同的夢想，因為身材好了以後，什麼衣服都能很好地駕馭，成為一個名副其實的「衣架子」。當然除了擁有好身材，漂亮的臉蛋也是眾多女生所希望的。

其實女生們晚上若是多做這4種事情，不僅能瘦身，還能擁有蘋果肌，想知道是什麼嗎？一起來看看吧！

1.喝熱牛奶

對於女生來說睡眠是很重要的，因為充足的睡眠不僅有助於減肥，還有助於美白皮膚。不過由於工作壓力大，很多女生的睡眠質量會受到影響。所以女孩們想要睡眠變好，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶，對皮膚和輔助睡眠都有好處。

2.喝紅酒

當然若是不喜歡喝熱牛奶，紅酒也是一個不錯的選擇，事實上，很多女生晚上有喝紅酒的習慣，因為紅酒不僅對皮膚好，補充人體需要的水分和多種營養素，還可以促進睡眠，同時能夠抑制脂肪的吸收，讓你睡覺也能瘦身。但是紅酒雖好，也要注意不能多喝，每天晚上喝一口就行了，還有一點要注意女生在例假的時候可不要喝哦！

3.泡腳

泡腳對於女生們來說，能夠去除濕氣，而濕氣重也是很多人肥胖的原因之一，若是濕氣沒了，減肥也能更容易。同時泡腳還有助於皮膚的保養，所以女孩們平時不要懶，每天晚上多泡腳，要是想要減肥和美容效果加倍，還可以用生薑、艾草、玫瑰來泡腳。

4.按摩

對於很多局部肥胖的女生來說，可以選擇不同的部位來進行按摩，晚上睡覺的時候躺在床上對腹部、大腿、小腿等容易長肉的部位進行按摩，能有效地減掉身上多餘的贅肉。

這些瘦身有美容的事情，各位小仙女們晚上做過嗎？

【本文由「醫者榮耀」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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