經常在這個「時間點」排便的人，壽命可能比別人長，希望你在其中

健康長壽一直是人們追求的，可是，生老病死是大自然的規律，誰都無法違背，人的身體健康與生活中的吃喝拉撒是分不開的，一個人如果有一個好的飲食習慣，同樣有好的排便習慣，可能你的身體會更健康，食物進入到人體中，取其精華、去其糟粕，這樣才能更好的供給身體營養，身體才會更健康，你也會更加長壽。

對於排便這個話題，是現代人比較關心的，因為現代人的飲食結構過於精細，而生活中又養成了很多不良的習慣，使得人的排便並不是非常的順暢，很多人可能幾天才會排便一次，有了嚴重的便秘現象，還有些人是一天排便幾次，這樣，對身體的健康都是不利的。

經常在這個「時間點」排便的人，壽命可能比別人長，希望你在其中

中醫認為：早起後的5—7點，是人的大腸經運行時間，這個時間的人，經過了一夜的休息後，身體代謝了很多的垃圾，如果早起後，能把這些垃圾都代謝到體外的話，對於身體來說，減輕了很多的負擔，人更有精神面對新的一天，所以，如果早起後，喝上一杯溫開水，然後就排便的話，說明你的腸道很健康，你可能會比別人更容易健康長壽。

而想要在這個「時間點」排便，也一定要養成良好的習慣，能更好的促進排便。

1、早起後喝水

人經過了一夜的休息，身體已經處於嚴重缺水的狀態，早起後喝杯溫開水，可以有效的補充體內的水分，也能更好的促進腸道的蠕動，對於排便有利。

2、適當的運動

可以在早起後，適當的進行一下運動，伸伸腰、拉拉腿、揉揉肚子等，都可以更好的促進腸道的蠕動，對於順暢的排便有益。

3、養成好的排便習慣

很多人排便習慣不好，排便時看手機、看報紙等，這會分散人的注意力，大大延長排便的時間，久而久之，會讓人的便意減退，容易造成便秘。所以，排便就是要專心的排便，不要再做其他事來分散注意力。

祝您身體健康！

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