為何有人明明滴酒不沾，卻還是出現「痛風」？尿酸高該如何控制？

很多人都知道，我們體內的高尿酸，是因為我們平日里飲酒過度所造成的，但是我們應該都知道的是，酒精裡面的成分並沒有那些含有高嘌呤，讓我們體內的尿酸直接上升的成分。當我們的身體裡面攝入大量的酒精以後，是有我們的肝臟進行進一步的分解的，但是我們的肝臟在進行代謝的時候，就會導致我們體內的乳酸進行一個分解的狀態，這種物質往往就是造成我們體內的嘌呤無法正常排泄出去的罪魁禍首，因為它的存在，所以就會逐漸造成我們體內尿酸逐漸的增高。

就像是身邊有一位50歲滴酒不沾的李老頭，他究竟是如何還上的高尿酸呢?

原來這位李老頭，他是非常喜歡和朋友們一起出去聚會，但是在和朋友們聚會的時候，別人都喝酒，只有這位老李頭是滴酒不沾，但是李老頭也有一個獨特的愛好，那就是非常喜歡吃海鮮。對於那些長期生活在沿海地區的人們來說，吃海鮮是一件在正常不過的事情了，老李頭是由其喜歡吃殼類的海鮮。老李頭的身體一向非常的英朗，但是後來有一次老李頭去醫院進行常規體檢的時候，就猛然發現，自己的尿酸居然高達560，一般情況下，正常人體內的尿酸水平處於360左右，很明顯老李頭的尿酸已經非常高了。

因此醫生給了老李頭的三個建議：

1. 堅持喝水

每天都要堅持喝上大量的水，每天的飲水量大概為3000ml左右就可以了，多喝一點水，水可以促進人體的循環，加快體內的尿酸可以及時的排出體外。

2. 管住嘴

建議在日常的生活當中，一定要少吃一點海鮮食物，海鮮裡面尤其是貝殼類的一定要少吃，還有要少吃一些動物內臟，因為這些食物裡面，含有大量的可以讓人體內的嘌呤含量，迅速上升的物質，在日常的生活當中，要多吃一些清淡的食物，比如黃瓜、青菜等，這些利尿的食物，就可以更好地促進人體排尿。

3. 多運動

每天多動一動，少坐著，經常每天出去走一走，溜溜彎，這些運動都是可以有助於體內尿酸的排出。

對於老李頭來說，聽了醫生的這三個建議之後，就開始了他的養生之路，一段時間之後，老李頭再一次去醫院進行檢查，果然體內的尿酸達到了一個正常水平。

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