艾灸，補腎最快最好方法，不信你也試試吧！

對於現在的很多人來說，補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉，那麼是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯的選擇。

《黃帝內經》說：「針所不為，灸之所宜。」一方面表明灸法有特殊療效，針刺灸法各有所長，灸法有自己的適應範圍；另一方面，灸法還可補針葯之不足，凡針葯無效時，改用灸法往往能收到較為滿意的效果。

保健灸法，古稱「逆灸」，就是無病而灸，在人身體上某些特定穴位上施灸，以達到調和氣血、疏通經絡、補益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養生方法，稱為保健灸法。

如宋代竇材《扁鵲心書》說：「人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。」

為什麼艾灸可以補腎

腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎陽又稱為元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，一身陽氣之根本，如《黃帝內經》「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」，張景岳所說「凡通體之溫者，陽氣也；一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也」。

人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛陽均以腎陽為根本。衛外之陽氣充足，則肌腠固密，營衛調和，可防禦外邪之侵襲；脾陽健壯，就可運化精微，營養全身；心主一身之陽，心陽充足，則如萬物被澤陽光，氣血百脈通暢。

所以腎陽是生命之本，五臟陽氣之根，即「五臟之陽氣，非此不能發」。故陽氣與人的衰老和疾病的發生，有著極為密切的關係。

「陽精若壯千年壽」，「陽精若在必能生」此之謂也。也就是說，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽氣虛衰，而養生灸的主要作用，就是培補陽氣，益其真陰。所以，能夠起到防病治病、抗衰老作用，使人之壽命延長。

艾草本身具有溫經散寒之功，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。

所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經合穴，關元為任脈之腧穴，同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖於此。

保健灸常用的補腎穴位

1，腎 俞

功效：腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經，故名。

2，足 三 里

功效：健脾益胃、補益氣血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調「若要安，三里莫要干」，意指反覆灸足三里，可起到保健作用。

3，三 陰 交

功效：溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。

4，關 元

功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。

5，太 溪

功效：滋陰益腎，壯陽強腰。

主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。

艾灸在家就能做的，有一根艾條就可以了；上述穴位每個穴位最少灸20分鐘，艾灸一天休息一天，當做保健灸，不用怕找不準穴位，灸是一個面，操作還是很簡單的。⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方。

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診斷：手診、舌診、面診、手指發麻、腎陽虛、腎陰虛、脫皮

穴位：腎俞穴、足三里穴、天柱穴、關元穴、湧泉穴

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