很多人進入春季後總感覺早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至出現肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、刷牙噁心、精神疲憊等感覺，好像得了什麼大病一樣。

這究竟是怎麼了？身體哪裡出了問題？

其實，這很可能是因為：滯留在我們體內的濕氣更嚴重了。

濕氣到底指的是什麼？

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。

濕邪存在於人體的不同部位，可以有不同表現：

• 在體表，可以出現周身沉困、四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等；
• 進一步侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定；
• 侵犯頭部，可出現頭重如裹；
• 停滯於胸腹部，表現為胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；
• 濕性往下走，可出現下肢水腫、小便混濁、白帶增多、腹瀉等癥狀。

濕氣產生的幾大因素

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。歸結起來，主要有三大原因：

1、因為生活習慣和飲食習慣，比如吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕;

3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

濕是最容易滲透的

濕氣從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸：

• 濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
• 濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
• 濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。
• 濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

濕是最難除去的

濕氣是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕氣少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡性、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。但是，俗話說，「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣是最難除去的。

濕氣的特徵，就是濕性黏滯 。黏就是黏膩，滯就是停滯，也就是粘在那一直不走的意思。這裡主要有兩個意思：一是癥狀的黏滯性，就是濕病癥狀多表現為黏滯不爽，比如大便拉完還想拉，比如小便不暢，比如嘴裡覺得甜，覺得口裡粘得厲害等等。二就是濕邪致病病程的纏綿性，就是久久不去！所以有一濕難除之說，所以濕邪為病，起病緩，病程長，反覆發作，纏綿難愈！比如濕疹、濕痹（也就是固定不移重痛的關節病變）等等，濕邪有這樣的特點，就是起病緩，但纏綿難愈，一直不濕不火，剛開始癥狀還能受得住，但一直治療也很不好下手，也很難起效，慢慢地癥狀加重，所以現在風濕病確實難治！這是濕邪的這個特點決定的！治濕，絕非一日一時可以起功的！

春季祛濕大法

祛濕邪，需要選對方法，長期堅持。

1、多出汗直接排濕但不治本

這個不是治療的方法，出汗多了也要記得補水，否則會有脫水的危險。春季過後氣溫上升，要減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利於氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗後注意補充水分和電解質。

2、清淡飲食+適當辛辣長期堅持，第二年見效

清淡飲食以減輕脾胃負擔，加以適當辛辣食物（如蔥、姜、蒜等），或做菜時放入適量香料（如花椒、白豆蔻、砂仁等）有助於行氣並發散體內濕氣。

網路上流行的所謂祛濕小偏方不一定適合每個人，切不可盲目輕信甚至胡亂長久服用，這些飲食祛濕的方法則可以適用，很安全也很好用。

堅持一個季度，到第二年的時候你體質的改善就可以看得見。

3、避免潮濕環境從根本避免濕氣

不睡地板，減少剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時外出。如居潮濕環境中，可使用除濕機。但是這個不能幫助排濕。

4、通膀胱經

膀胱經起於睛明穴，止於至陰穴，循行於後背部和下肢後面的正中線，是人體循行路線最長、穴位最多(左右兩側共134穴)的一條經絡，掌控著我們身體尿液、汗液等正常水液代謝，也是人體最大的排毒經絡。也就是說，我們可以通過剌激膀胱經，以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的濕氣等廢物從尿液和汗液中排出去。

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