血脂過高怎麼辦？常吃這幾樣食物，幫你平穩血脂更健康！

高血脂，是一種慢性血管疾病，是指體內脂質代謝紊亂，導致血脂水平升高，可直接導致血管硬化、冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等一些嚴重疾病。隨著社會經濟發展和人民生活水平的提高，我國人群的血脂水平在近30年來呈上升趨勢。據我國最新的《中國成人血脂異常防治指南》顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.40%，預計這將導致2010年-2030年間我國心血管病患者增加大約920 萬。

血脂過高怎麼辦？常吃這幾樣食物，幫你平穩血脂更健康！

蕎麥

蕎麥在農村是很多人口中的「五穀之王」，蕎麥中富含的黃酮類物質，包括槲皮素、蘆丁、芸香苷、煙酸等成分，具有降血清甘油三酯和膽固醇的作用。

海帶：海帶是一種含有海藻酸營養成分的食品，具有滋潤腸道、緩解便秘的作用。同時，這種物質可以幫助我們降低血脂含量，起到防止血液粘度的作用。

絞股藍

絞股藍自古以來是一種很名貴的中草藥，絞股藍的保健功效很多，尤其在保護心臟，改善心肌缺血，降低學習，預防動脈硬化，血栓等方面，作用非常突出。

洋蔥

洋蔥能夠很好的氧化血管，降低患者血液里的粘稠度，具有一定的降壓和降脂的作用，多吃洋蔥還具有很好的抗癌以及降低膽固醇、改善動脈粥硬化的功效。

木耳

木耳的營養十分豐富，常吃一些木耳，更有利於身體內毒素的代謝，它不僅有潤腸通便的功效，同時，還可以很好的代謝血管內的垃圾，讓你的血管更通暢，預防血栓的形成。

牛蒡

牛蒡是一種天然的養生茶，還能夠起到預防心血管疾病的作用。牛蒡裡面含有豐富的水溶性食物纖維，能夠分解體內的脂肪成分，抑制血脂在血管中堆積，同時能夠清除血液垃圾，血管血流通暢，防止血栓形成。

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