孕期調整血壓美食推薦之干煸紅薯脆片

市面上出售的零食大多屬於油炸食品，或者添加了多種人工添加劑，吃多了容易導致准媽媽營養失衡、食慾下降或患上便秘。但是零食也有它的作用，比如能夠暫時地緩解飢餓，並讓人保持愉快放鬆的心情等。准媽媽可以學習自製幾款零食，既健康又美味。本期小編推薦自助美食之干煸紅薯脆片。

紅薯中含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維等營養素，不僅有利於胎寶寶的發育，還能幫助准媽媽調節血壓、放鬆情緒。白瓤，黃瓤和紅瓤的紅薯都可以拿來製作紅薯脆片，吃起來又香又脆，能讓人食慾大開。

原料：

紅薯2塊，食鹽適量，花椒少許。

具體做法如下：

1，紅薯洗凈，去皮，切成薄片。薯片切得越薄口感越好，炒出來也會更香脆。

2，將紅薯片放在陽光下或者通風處，均勻地擺放好，晾曬兩天。當紅薯干徹底被晒乾時，就可以用來炒制了。

3，在鍋中放少許鹽，小火慢慢將鹽炒熱，再放入花椒，反覆翻炒至出香味。

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