調理脾胃，不妨從這3大方面下手，比吃藥管用

脾胃不好是很多人在生活中會出現的一個困擾，因為脾胃不好的人群在生活中經常會出現一系列的消化道異常現象，如腹脹、腹瀉以及噯氣等，這些現象會給我們的正常生活帶來很多不利的影響，對於引起脾胃不好的原因，很多人是不太了解的，一起了解下這個問題吧！

引起脾胃不好的原因是什麼呢？

1、情緒因素

情緒的好壞直接關係到我們的身體健康，長期處於心情不好的狀態下，對於我們的脾胃健康是很不利的。相信很多人都有過這樣的經歷，在心情不好的時候就感覺完全不想吃東西，沒有胃口。長期如此的話，會影響到正常的脾胃功能，造成脾胃不好的現象出現。因為我們的消化道健康是受到自主神經所支配的，而我們的情緒屬於高級中樞支配的，情緒的好壞會直接的影響到自主神經系統，長期如此的話會導致脾胃不好。

2、暴飲暴食

不少人在生活中有暴飲暴食的壞習慣，長期過量的攝入食物，會導致我們的脾胃負擔過重。長期處於「加班加點」的狀態下，自然會導致脾胃不好的現象出現。長期如此的話，還會引起一系列胃腸道疾病的發生。

3、重口味的飲食

這也是導致脾胃不好的一個重要的原因，在生活中很多人喜歡吃一些過於重口味的食物。這類型的食物在進入我們的身體之後，會刺激到我們的脾胃，給脾胃的正常功能帶來一些不利的影響，長期如此的話會導致脾胃不好。

4、藥物作用

我們都知道是葯三分毒這句話，很多藥物在服用的同時都會或多或少的產生一些副作用，如長期服用一些會給消化道粘膜產生刺激的藥物，會給我們的腸胃帶來傷害，損傷腸胃的正常調節功能，最後會導致脾胃不好。

對於脾胃不好的人群而言，日常該如何去改善這個現象呢？教大3個調理脾胃的方法：

首先，在生活中要改變自己不良的飲食習慣。飲食要以清淡的為主，戒掉一些重口味的食物。並且每頓飯要保證攝入七成飽的食物即可，不要過量的攝入食物。這對於脾胃不好是可以起到很好的調理作用的。

其次，保持一個好的情緒對於調理脾胃不好也很重要，在生活中要保持有樂觀的心態去面對生活。不要憂慮過度、精神緊張，長期如此的話會加重你脾胃不好的癥狀。

還有就是在生活中可以多吃一些對於脾胃不好有調理作用的食物，如山藥、鴨肉以及新鮮的果蔬等，都是不錯的選擇。脾胃不好的人群在生活中可以適當的多吃一些。

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